“นอนกัดฟัน” หรือ Bruxism ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เพราะมันส่งผลต่อทั้งสุขภาพช่องปาก ข้อต่อขากรรไกร รวมไปถึงคุณภาพการนอนหลับโดยตรง หลายคนคงอาจคิดว่าใส่ Splint ฟัน ก็เพียงพอแล้ว แต่จริง ๆ แล้ว การรักษาอาการนี้มีได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการhttps://youtu.be/gMdIP1i56ZQ?si=0ipz3OKFiweiis9_ สาเหตุของการนอนกัดฟัน หลายคนอาจไม่รู้ว่าการนอนกัดฟัน ไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับระบบร่างกาย จิตใจ และโครงสร้างฟันโดยตรง ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อย มีดังนี้ความเครียดสะสมเมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียด ไม่ว่าจะมาจากการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือปัญหาส่วนตัว—กล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะเกร็งตัว รวมถึงกล้ามเนื้อกรามและกล้ามเนื้อบดเคี้ยวด้วย การเกร็งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับโดยไม่รู้ตัว และแสดงออกมาในรูปแบบของการกัดฟันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea)ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มักมีปัญหาทางเดินหายใจแคบลงหรืออุดตัน ส่งผลให้สมองสั่งการให้ร่างกายตอบสนองเพื่อเปิดทางเดินหายใจอีกครั้ง หนึ่งในปฏิกิริยาทางร่างกายที่เกิดขึ้นคือ “การกัดฟัน” เพื่อพยายามดันขากรรไกรให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติการสบฟันที่ผิดปกติฟันที่เรียงตัวไม่ดี หรือสบกันไม่พอดี อาจทำให้กล้ามเนื้อบดเคี้ยวต้องทำงานหนักเกินไปเพื่อให้สามารถบดเคี้ยวอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินจำเป็น จึงเกิดการเกร็งสะสม และกลายเป็นพฤติกรรมกัดฟันในเวลานอนได้ในที่สุด อ่านเพิ่มเติม นอนกัดฟัน ปัญหาจุกจิก อาจเป็นเรื่องใหญ่ ปล่อยไว้นานอันตราย รักษาได้ ไม่ต้องผ่าตัด เช็กอาการเสี่ยงนอนกัดฟัน หากคุณนอนคนเดียวหรือไม่แน่ใจว่าตัวเองมีอาการนอนกัดฟันขณะหลับไหม ลองนำข้อมูลจาก Cleveland Clinic มาสังเกตตัวเองได้จากอาการเหล่านี้ ที่เป็นสัญญาณบอกว่าคุณอาจกำลังมีปัญหานี้อยู่ตื่นมาแล้วปวดหรือเมื่อยกรามปวดหัว ปวดบริเวณหน้าหู (โดยเฉพาะช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน)มีอาการเสียวฟัน หรือปวดฟันเวลาทานของร้อน/เย็นมีกระดูกนูนบริเวณมุมกราม ใบหน้าเริ่มดูเหลี่ยมขึ้นอ้าปากกว้างไม่ได้ รู้สึกค้างหรือเจ็บขากรรไกร ปรึกษาปัญหานอนกัดฟัน ฟรี! ผลเสียของการนอนกัดฟัน ฟันบิ่น ฟันแตก เพราะเนื้อฟันสึกจากการบดหรือกดทับซ้ำ ๆข้อต่อขากรรไกรอักเสบ (TMD) อาจทำให้เจ็บเวลาพูด เคี้ยว หรืออ้าปากโครงหน้าผิดรูป กระดูกมุมกรามนูน ใบหน้าดูเหลี่ยมกว่าปกตินอนหลับไม่มีคุณภาพ สมองตื่นตัวบ่อย ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่รบกวนคนรอบ ๆ ข้าง เสียงบดฟันทำให้คู่ชีวิตหลับไม่สนิท และอาจกระทบความสัมพันธ์ในระยะยาว วิธีรักษานอนกัดฟัน อาการนี้สามารถรักษาได้ และควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน1. การใช้ Splint ฟัน (Occlusal Splint)ช่วยป้องกันการสึกหรอของเนื้อฟัน โดยกระจายแรงกดขณะกัดฟัน และลดอาการเมื่อยกล้ามเนื้อกรามข้อควรระวัง: สำหรับเด็ก การใช้ Splint อาจมีผลต่อการเจริญเติบโตของขากรรไกร และในช่วงแรกอาจทำให้นอนหลับยากขึ้น2. การฝึกกล้ามเนื้อด้วย Myofunctional Therapyเป็นการบำบัดกล้ามเนื้อใบหน้า และทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งสามารถใช้รักษาการนอนกรน และอาการนอนกัดฟันได้พร้อมกันจุดเด่นของ Myofunctional Therapyช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบดเคี้ยวปรับสมดุลกล้ามเนื้อและการสบฟันแก้ปัญหาต้นเหตุอย่างแท้จริง การรักษาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีควรทำร่วมกัน ทางที่ดีที่สุดคือการใช้ Splint ฟัน เพื่อป้องกันฟันสึกในระยะสั้น ควบคู่กับ การทำ Myofunctional Therapy เพื่อจัดการที่ต้นเหตุของปัญหาอย่างแท้จริง และควรตรวจการนอนหลับ Sleep Test เพื่อประเมินปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เช่น การหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)การวางแผนรักษาควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทาง และทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เช่น แพทย์ด้านการนอนหลับ และนักกายภาพบำบัด เพื่อให้การรักษาเหมาะสมกับแต่ละบุคคลและปลอดภัยที่สุด ปรึกษาวิธีการรักษากับเเพทย์เฉพาะทาง! สรุป การนอนกัดฟันไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ เพราะอาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ฟันสึก ขากรรไกรอักเสบ และปัญหาโครงหน้าในระยะยาว หากสงสัยว่าตัวเองมีพฤติกรรมนอนกัดฟัน ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางหรือทันตแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุและวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสมก่อนที่อาการจะลุกลาม
ก้าวสำคัญอีกครั้งบนเวทีระดับนานาชาติ เมื่อ ทพ. ดร.อมรพงษ์ วชิรมน ได้รับเกียรติให้เป็น Host of the Panel ในงาน SYNERGY x LONGEVITY – Pioneering the Path to Systemic Health and Aesthetic Excellence
งานนี้คือเวทีที่รวบรวมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญชั้นนำจากหลากหลายประเทศทั่วภูมิภาคเอเชีย มาร่วมแลกเปลี่ยนองค์ความรู้ด้าน สุขภาพองค์รวม (Systemic Health) และ การดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน (Preventive Health) เพื่อเป้าหมายเดียวกัน นั่นคือ ชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ (Longevity)
เวทีแห่งการแลกเปลี่ยนวิสัยทัศน์ระดับนานาชาติ
ไฮไลต์สำคัญของงานคือการที่ Leading experts มาร่วมแบ่งปันมุมมองและงานวิจัยล่าสุด เกี่ยวกับอนาคตของ Longevity, Wellness และ Aesthetic Medicine ที่กำลังหลอมรวมเข้ากันมากขึ้นเรื่อย ๆ
โลกของการแพทย์วันนี้ไม่ได้มองแค่ “การรักษาโรค” หรือ “ความงาม” แต่มองลึกไปถึงการดูแลร่างกายทั้งระบบ ตั้งแต่ระดับกล้ามเนื้อ ผิวพรรณ ไปจนถึงสมดุลของการเผาผลาญ เพื่อให้เราไม่เพียงแค่อายุยืน แต่แข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีในทุกช่วงวัย
▶ทำไม EMFACE จึงเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นฟูผิวหน้า
ทำไมการฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างเป็นระบบด้วย EMFACE จึงเป็นจิ๊กซอว์ที่ขาดหายไป ของการฟื้นฟูความอ่อนเยาว์บนใบหน้า ที่ไม่ใช่แค่การเติมเต็มผิว แต่คือการเสริมความแข็งแรงจากรากฐานของกล้ามเนื้อ
▶EMFACE & EXION การกระชับกล้ามเนื้อและผิวให้เต่งตึงอย่างเหนือระดับ
การผสาน EMFACE และ EXION เพื่อกระชับกล้ามเนื้อและยกกระชับผิวอย่างเหนือระดับ ตอบโจทย์การดูแลผิวแบบองค์รวมทั้งความตึงกระชับและคุณภาพผิว
กล้ามเนื้อใบหน้าและช่องปากที่แข็งแรงมีบทบาทต่อการหายใจและโครงสร้างทางเดินหายใจส่วนต้น ลดการอุดกั้นและการนอนกรน อีกทั้งการนอนหลับลึกยังเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมและสร้างคอลลาเจน ทำให้ผลลัพธ์การฟื้นฟูผิวและกล้ามเนื้อดีขึ้น
▶ยกระดับการรักษาด้วย EMFACE ความแม่นยำที่ขับเคลื่อนด้วยคลื่น Ultrasound
การยกระดับประสิทธิภาพการรักษาด้วย EMFACE ผ่านเทคโนโลยี Ultrasound ที่แม่นยำ เพื่อผลลัพธ์ที่ตรงจุดและเห็นผลชัดเจนยิ่งขึ้น
ความตึงกระชับของผิวและกล้ามเนื้อใบหน้าสัมพันธ์โดยตรงกับการฟื้นฟูของร่างกายในช่วงหลับลึก เมื่อการนอนหลับมีคุณภาพ ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการซ่อมแซมเซลล์จะทำงานได้เต็มที่ ส่งผลให้การดูแลผิวและกล้ามเนื้อเห็นผลชัดและคงอยู่ได้นานขึ้น
▶EMSCULPT NEO in the Era of GLP-1
บทบาทของ EMSCULPT NEO ในยุคที่การใช้ยากลุ่ม GLP-1 เพื่อควบคุมน้ำหนักกำลังเป็นที่นิยม การรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนักจึงกลายเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลรูปร่างอย่างยั่งยืน
น้ำหนักตัวและมวลกล้ามเนื้อเป็นปัจจัยสำคัญของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) และคุณภาพการนอน การควบคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธีจึงช่วยลดการอุดกั้นทางเดินหายใจและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
▶Neuromodulation ระบบประสาทในการจัดการน้ำหนัก
การนำแนวคิด Neuromodulation เข้ามาผสานในการจัดการน้ำหนัก เปิดมิติใหม่ของการดูแลสุขภาพและรูปร่างที่มองลึกถึงระดับการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
ระบบประสาทคือกุญแจสำคัญของทั้งการควบคุมน้ำหนักและการนอนหลับ หลักการ Neuromodulation ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลาย และทำให้สมองพร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อน คืนการนอนหลับที่มีคุณภาพโดยไม่ต้องพึ่งยา
VitalSleep Clinic การนอนหลับที่ดี คือรากฐานของ Longevity
การได้เป็นส่วนหนึ่งของเวทีระดับนานาชาตินี้ สะท้อนถึงความตั้งใจของ VitalSleep Clinic ที่มองว่าสุขภาพที่ดีในระยะยาวต้องเริ่มจากรากฐานที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง นั่นคือ “คุณภาพการนอนหลับ”
เราดูแลคุณภาพการนอนหลับแบบองค์รวม เริ่มตั้งแต่การตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริง ไปจนถึงการรักษาที่ออกแบบเฉพาะบุคคล เพราะการนอนที่มีคุณภาพคือกลไกสำคัญที่ร่างกายใช้ฟื้นฟูตัวเองในระยะยาว
เราเชื่อว่า การนอนหลับที่ดี คือรากฐานสำคัญของ Longevity และสุขภาพที่ดีในระยะยาว เพราะการนอนหลับที่มีคุณภาพคือกลไกที่ร่างกายใช้ฟื้นฟูตัวเอง ทั้งในระดับสมอง กล้ามเนื้อ ผิวพรรณ และระบบเผาผลาญ ซึ่งล้วนเชื่อมโยงกับหัวข้อที่ถูกพูดถึงบนเวทีเสวนาครั้งนี้
@thaisleepwellness บทบาทบนเวทีนานาชาติ ทพ. ดร.อมรพงษ์ วชิรมน ได้รับเชิญเป็นส่วนหนึ่งบนเวทีเสวนาสากลในงาน SYNERGY x LONGEVITY by BTL ⠀⠀ เวทีที่รวมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายประเทศ มาร่วมแลกเปลี่ยนองค์ความรู้ด้านสุขภาพองค์รวม (Systemic Health) และการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน เพื่อชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ (Longevity) ⠀⠀ #VitalSleepClinic #BTL #SynergyLongevity #Longevity #SystemicHealth ♬ เสียงต้นฉบับ - thaisleepwellness
