ปรึกษาฟรี !

ปรึกษาฟรี !

ปรึกษาฟรี !

ปรึกษาฟรี !

ปรึกษาฟรี !

ใหลตาย...

ภัยเงียบที่คนไทย

ควรตระหนัก

ใหลตาย...

ภัยเงียบที่คนไทย

ควรตระหนัก

Table of Contents

ใหลตาย คุณเคยได้ยินข่าวคนที่ดูแข็งแรงดี แต่กลับจากไปอย่างกะทันหันขณะหลับไหม? หลายครั้งสิ่งนี้ถูกเรียกว่า “ใหลตาย” ภัยเงียบที่มักเกิดขึ้นโดยไม่ทันได้ตั้งตัว และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สร้างความกังวลให้กับคนรอบข้างอย่างมาก

ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า ใหลตายคืออะไร เกิดจากอะไร ใครเสี่ยง และป้องกันได้อย่างไร?

ใหลตายคืออะไร?

ความหมายของคำว่า “ใหลตาย”

“ใหลตาย” เป็นคำที่คนไทยใช้เรียกการเสียชีวิตอย่างกะทันหันในขณะนอนหลับ มักเกิดในคนที่ดูเหมือนแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรง และไม่ได้มีอาการเจ็บป่วยชัดเจนมาก่อน

สาเหตุที่แท้จริงของการใหลตาย

แม้คำว่า “ใหลตาย” จะฟังดูเหมือนอธิบายยาก แต่ในทางการแพทย์มักสัมพันธ์กับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ และปัญหาการทำงานของสมองหรือระบบประสาท

ทำไม? ใหลตายจึงถูกเรียกว่าภัยเงียบ

การเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว

คนที่ใหลตายส่วนใหญ่จะจากไปในขณะที่กำลังนอนหลับอยู่ โดยไม่มีสัญญาณเตือนรุนแรงก่อนหน้า ทำให้คนรอบข้างไม่ได้สังเกตและคาดไม่ถึง

คนไข้หลายคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีความเสี่ยง

คนจำนวนมากมีภาวะนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ แต่ไม่เคยตรวจสุขภาพการนอนหลับเลย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมใหลตายจึงเป็นภัยเงียบที่น่ากลัว

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดใหลตาย

1. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) เพิ่มความเสี่ยงการเสียชีวิตเฉียบพลันช่วงกลางคืน

งานศึกษาของ Apoor S Gami และคณะ วิเคราะห์กว่า 10,701 คน พบว่า คนที่มีภาวะ OSA และมีจำนวนครั้งของ Apnea-Hypopnea (AHI) มากกว่า 20 ครั้งต่อชั่วโมง รวมถึงระดับออกซิเจนในเลือดช่วงกลางคืนต่ำกว่า 78% มีความเสี่ยงเกิด Sudden Cardiac Death (SCD) มากขึ้นอย่างมีนัยยะ

2. กลุ่มอาการ SUNDS เกิดจากความผิดปกติของระบบไฟฟ้าหัวใจ

การทบทวนงานวิจัยในภาคใต้เอเชีย ระบุว่าภาวะ Brugada Syndrome (ความผิดปกติทางพันธุกรรมของช่องไอออน เช่น SCN5A) เป็นสาเหตุสำคัญที่อาจอธิบายการตายกะทันหันขณะนอนหลับ (Bangungot หรือ SUNDS) ได้

นอกจากนี้ ยังมีข้อมูลระบุว่ากลุ่มอาการนี้พบบ่อยในผู้ชายเชื้อสายเอเชีย โดยในประเทศไทยและลาว Brugada Syndrome ถือเป็นสาเหตุหลักของการตายฉับพลันช่วงหลับ

3. อาการชักตอนกลางคืน (Nocturnal seizures) เพิ่มความเสี่ยง SUDEP

งานวิจัยในผู้ป่วยโรคลมชัก (Epilepsy) จาก Robert J Lamberts และคณะ พบว่า คนที่มีชักตอนกลางคืน มีโอกาสเสี่ยง SUDEP (Sudden Unexpected Death in Epilepsy) สูงขึ้นหลายเท่า โดยเฉพาะถ้าอาการนั้นเกิดในขณะหลับและไม่มีผู้ช่วยเหลือ

4. ภาวะทางพันธุกรรมและโครงสร้างหัวใจ

มีข้อมูลระบุว่ามีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง เช่น Long QT syndrome, Brugada syndrome และ Cardiomyopathies ที่มีความสัมพันธ์กับ sudden arrhythmic death syndrome ได้แก่ การเสียชีวิตเฉียบพลันระหว่างนอนหลับโดยไม่ทราบสาเหตุ

5. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น อุณหภูมิที่สูง

งานวิจัยล่าสุด ข้อมูลจาก Time ระบุว่าการเปลี่ยนแปลงของภูมิอากาศ โดยเฉพาะอากาศร้อนขึ้นในเวลากลางคืน ทำให้ภาวะ OSA แย่ลงและพบโอกาสของ Apnea เพิ่มขึ้นถึง 45% ในคืนที่ร้อน และอาจทำให้โอกาสเสียชีวิตกลางคืนสูงขึ้น

ปัจจัยเสี่ยง	รายละเอียด
OSA (ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ)	เพิ่มความเสี่ยง Sudden Cardiac Death เกือบ 2 เท่า โดยเฉพาะหาก AHI > 20 และ O₂ sat ต่ำ < 78%
Brugada Syndrome / Ion channelopathies	เมื่อตรวจพบความผิดปกติไฟฟ้าหัวใจ มีความเสี่ยงสูงต่อ SUNDS / Bangungot
ชักกลางคืน (Nocturnal seizures)	เพิ่มความเสี่ยง SUDEP อย่างชัดเจน (OR ประมาณ 3–4)
โครงสร้างหัวใจผิดปกติ	เพิ่มความเสี่ยง Sudden Arrhythmic Death Syndrome
สิ่งแวดล้อม / อุณหภูมิสูง	ความร้อนกลางคืนทำให้ OSA แย่ลง เพิ่มโอกาสเสียชีวิต

สัญญาณเตือนก่อนเกิดใหลตาย

นอนกรนดังผิดปกติ โดยเฉพาะเสียงกรนแบบสะดุด
สะดุ้งตื่นกลางดึก เหมือนหายใจไม่ออก
ง่วงนอนมากผิดปกติในตอนกลางวัน
เจ็บหน้าอกหรือหัวใจเต้นแรงขณะนอน

หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการเหล่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม

การตรวจการนอนหลับ Sleep Test ที่บ้าน (Home Sleep Test)

การตรวจ Sleep Test ที่บ้าน ให้คุณตรวจคุณภาพการนอนหลับได้สะดวกและรวดเร็วภายใต้คำแนะนำจากแพทย์เฉพาะทาง โดยไม่ต้องเดินทางไปคลินิกหรือโรงพยาบาล

สะดวก ผ่อนคลาย และเข้าถึงง่าย
อุปกรณ์ตรวจตรวจการนอนหลับจะถูกส่งไปติดตั้งถึงบ้าน ไม่ว่าจะอยู่ในกรุงเทพฯ หรือจังหวัดอื่น ๆ ทุกพื้นที่ในประเทศไทยก็สามารถใช้บริการนี้ได้สะดวก

วิเคราะห์ผลโดยแพทย์เฉพาะทางด้าน Dental Sleep Medicine
เมื่อทดสอบเสร็จแล้ว ข้อมูลจะถูกอ่านผลและวิเคราะห์โดยทีมแพทย์เฉพาะทางที่เชี่ยวชาญด้านการนอน โดยเฉพาะกลุ่มการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)

ลดภาระและค่าใช้จ่ายจากการเดินทาง
คุณไม่ต้องเสียเวลาเดินทางหรือรอคิวที่โรงพยาบาล ช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย อีกทั้งยังสามารถทำในสภาพแวดล้อมที่คุณรู้สึกสบายที่สุด นั่นคือที่บ้าน

เครื่องมือได้มาตรฐาน เทียบเท่าการตรวจในคลินิก
อุปกรณ์ที่ใช้ใน Sleep Test ที่บ้านของ VitalSleep Clinic มีความแม่นยำสูง และเทียบเท่ากับมาตรฐานการตรวจในโรงพยาบาลเมื่อวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม

สรุป

ใหลตายอาจฟังดูน่ากลัว แต่หากเรารู้ทัน ป้องกัน และตรวจสุขภาพการนอนอย่างสม่ำเสมอ โอกาสที่จะเกิดก็จะน้อยลง คุณสามารถช่วยตัวเองและคนที่คุณรักได้ด้วยการใส่ใจเรื่องการนอนและสุขภาพหัวใจ

FAQs เกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจ

ใหลตายเกิดขึ้นกับคนอายุน้อยได้ไหม?
ได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ

นอนกรนทุกคืนคือสัญญาณใกล้ใหลตายหรือไม่?
ไม่เสมอไป แต่ถ้าเป็นกรนแบบสะดุดหรือหายใจขาดช่วง ควรตรวจ Sleep Test

ใหลตายต่างจากผีอำอย่างไร?
ผีอำเป็นความรู้สึกกดทับขณะนอน แต่ใหลตาย คือการเสียชีวิตจริงจากความผิดปกติของร่างกาย

การดื่มเหล้าเพิ่มโอกาสใหลตายจริงหรือไม่?
จริง เพราะแอลกอฮอล์ทำให้กล้ามเนื้อคอหย่อนมากขึ้น เพิ่มโอกาสหยุดหายใจขณะหลับ

วิธีป้องกันใหลตายที่ได้ผลที่สุดคืออะไร?
ตรวจการนอนหลับ รักษาภาวะ OSA ควบคู่กับการปรับไลฟ์สไตล์และควบคุมโรคประจำตัว

Previous Post นอนกัดฟัน กำลังทำร้ายฟันตัวเองตอนนอนอยู่หรือเปล่า?

Next Post หยุดหายใจขณะหลับ ระวัง! โรคเงียบที่อาจเกิดขึ้นกับคุณคืนนี้

หยุดหายใจขณะหลับ ระวัง

Related Blogs and Articles

เคยไหมที่อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกหน้ามืด เหมือนโลกหมุน หูอื้อ อาการแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย เพราะมันอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรงที่ซ่อนอยู่

ข้อต่อขากรรไกรอักเสบหรือที่เรียกกันว่า Temporomandibular joint disorder (TMD) เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับข้อต่อขากรรไกร ซึ่งเชื่อมต่อระหว่างขากรรไกรล่างและฐานของกระโหลกศีรษะ ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการปวดขากรรไกร ปวดกราม อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อได้ สาเหตุของข้อต่อขากรรไกรอักเสบ (TMD) การเกิดข้อต่อขากรรไกรอักเสบนั้นมีหลายสาเหตุร่วมที่ส่งผล ซึ่งบางครั้งไม่สามารถหาสาเหตุที่ชัดเจนได้ แต่อาการมักจะเกิดจากการรวมกันของปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้ อาการของข้อต่อขากรรไกรอักเสบ อาการที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาข้อต่อขากรรไกรอักเสบ ได้แก่ วิธีรักษาข้อต่อขากรรไกรอักเสบด้วยเครื่องมือ Myosa® หนึ่งในวิธีการรักษาข้อต่อขากรรไกรที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันคือการใช้เครื่องมือที่ชื่อว่า Myosa® ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการและลดแรงกระแทกจากข้อต่อขากรรไกร รวมถึงช่วยปรับตำแหน่งของขากรรไกรให้ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข้อดีของการรักษาด้วย Myosa® การรักษาด้วย Myosa® มีหลายข้อดีหลายข้อ ที่ทำให้เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาข้อต่อขากรรไกรอักเสบ การทำงานของ Myosa® เครื่องมือ Myosa® จะทำงานโดยการลดแรงกระแทกที่เกิดจากข้อต่อขากรรไกรและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง เมื่อใส่เครื่องมือนี้เข้าไป จะช่วยป้องกันการนอนกัดฟัน ปวดฟัน รวมถึงลดแรงกระแทกที่ข้อต่อต้องเผชิญในระหว่างการบดเคี้ยว นอกจากนี้ยังช่วยจัดขากรรไกรให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดอาการปวดได้ทันทีหลังจากเริ่มใช้ แล้วยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาว การใช้งาน Myosa® ในการรักษา เครื่องมือ Myosa® ถูกออกแบบมาเพื่อใช้ในระหว่างการนอนหลับเป็นหลัก ในกรณีที่คนไข้มีปัญหากัดฟันหรือขากรรไกรในระหว่างวัน ก็สามารถใช้เครื่องมือนี้ในช่วงกลางวันได้เหมือนกัน การใส่เครื่องมือ Myosa® ในระหว่างวันจะช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวและใบหน้า ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อขากรรไกรได้รับการบรรเทาและกลับมาทำงานอย่างสมดุล นอกจากนี้ Myosa® ยังเป็นการรักษาที่ต้นเหตุ โดยการฝึกการบำบัดกล้ามเนื้อใบหน้าและทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยให้การรักษาปัญหาข้อต่อขากรรไกรและการนอนกัดฟันมีประสิทธิภาพและยั่งยืนมากขึ้น สรุป ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ หรือ TMD เป็นภาวะที่เกิดจากหลายปัจจัย เช่น การนอนกัดฟัน ฟันไม่สบกัน หรือการทำงานที่ผิดปกติของกล้ามเนื้อขากรรไกร การรักษาด้วยเครื่องมือ Myosa® เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดแรงกระแทกและอาการปวดได้ดี สามารถใช้ได้ทั้งในช่วงกลางวันและกลางคืนเพื่อลดอาการและป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาว หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการปวดขากรรไกร เสียงคลิกขณะอ้าปาก มีปัญหาอาการนอนกัดฟัน ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางและผู้เชี่ยวชาญทันที เพื่อรับการวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม

ตรวจนอนกรนไม่ได้แค่แก้ปัญหาเสียงดังรบกวนเท่านั้น แต่ยังช่วยวิเคราะห์คุณภาพการนอน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ที่อาจซ่อนอยู่

สิ่งหนึ่งที่มักถูกละเลยคือการดูแลคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นสิ่งสำคัญมากต่อชีวิตประจำวัน การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

นอนกรน ใครจะคิดว่า “เสียงกรน” ที่ดูเหมือนเรื่องธรรมดา อาจกลายเป็นภัยเงียบที่พรากชีวิตคนที่คุณรักไปอย่างไม่รู้ตัว “ใหลตาย” (Sudden Unexpected Nocturnal Death Syndrome หรือ SUNDS) คือหนึ่งในภัยเงียบที่ซ่อนอยู่ในอาการนอนกรน โดยเฉพาะในคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (OSA) เข้าใจ “ใหลตาย” ภัยเงียบที่พรากชีวิตในยามหลับ “ใหลตาย” คือภาวะเสียชีวิตอย่างกะทันหันในขณะนอนหลับ โดยไม่ทราบสาเหตุแน่ชัดภายหลังชันสูตร มักเกิดในคนที่ดูเหมือนสุขภาพแข็งแรงดี ในกลุ่มชายวัยหนุ่มสาวในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น ไทย ลาว เวียดนาม และฟิลิปปินส์สาเหตุของอาการใหลตายยังไม่มีคำตอบที่แน่ชัด แต่จากการศึกษาในปัจจุบันพบว่า ผู้เสียชีวิตจำนวนมากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) ที่มีจุดร่วมสำคัญคือ “การนอนกรน” งานวิจัยที่มีความเชื่อมโยง “ใหลตาย” งานวิจัยในประเทศไทยโดย คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล พบว่าในกลุ่มผู้ป่วยใหลตายที่รอดชีวิต มีสัดส่วนมากถึง 80% ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับในประเทศฟิลิปปินส์ มีวิจัยจาก PubMed รายงานว่าชายหนุ่มวัยทำงานเสียชีวิตจากอาการใหลตาย จำนวนมากมีประวัติ “นอนกรนเสียงดัง” และ “หายใจติดขัดกลางดึก”การศึกษาจาก JACC Journals ในต่างประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกาและญี่ปุ่น ก็พบว่า OSA เพิ่มความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหัวใจอย่างเฉียบพลัน รวมถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรงในขณะหลับ สัญญาณที่บ่งชี้ว่าอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ กรนเสียงดังหยุดหายใจเงียบ ๆ ชั่วครู่ แล้วเฮือกสะดุ้งตื่นกลางดึก หายใจไม่ทันตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นง่วงตอนกลางวัน สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวนปวดหัวตอนเช้า ความดันสูง เบาหวานหรือโรคหัวใจ ปรึกษาปัญหากับผู้เชี่ยวชาญ ฟรี! https://www.youtube.com/shorts/VQlGzDh6-_Q ทำไมภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ถึงเสี่ยงต่อ “ใหลตาย”? ออกซิเจนต่ำซ้ำซากการหยุดหายใจหลายครั้งต่อคืน ทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ ส่งผลต่อหัวใจและสมองอย่างรุนแรงหัวใจเต้นผิดจังหวะภาวะ OSA เพิ่มความเสี่ยงหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดรุนแรง เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะแบบventricular fibrillation ที่อาจนำไปสู่หัวใจหยุดเต้นในขณะหลับกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติภาวะออกซิเจนต่ำกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเธติก ทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจผันผวนอย่างรุนแรงสมองขาดออกซิเจนการขาดออกซิเจนในสมองซ้ำซาก อาจทำให้เกิดการชักหรือสูญเสียการควบคุมระบบสำคัญในร่างกาย แนวทางการรักษาอาการกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพื่อป้องกัน “ใหลตาย” การรักษาที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงใหลตายได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยแนวทางการรักษาแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลัก1. การรักษาแบบไม่ใช้เครื่องมือปรับพฤติกรรม เช่น ลดน้ำหนัก งดแอลกอฮอล์ งดยานอนหลับ นอนตะแคงฝึกการหายใจ และกล้ามเนื้อในช่องปาก (Myofunctional Therapy) ช่วยกระชับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ2. การรักษาด้วยอุปกรณ์CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวก ที่ถือเป็นมาตรฐานทองในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับOral Appliance (เครื่องมือทันตกรรม) ช่วยดันขากรรไกรล่างไปด้านหน้า เปิดทางเดินหายใจ เหมาะกับคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง3. การรักษาแบบผ่าตัดและหัตถการผ่าตัดช่องทางเดินหายใจ เช่น ตัดต่อมทอนซิล ผ่าตัดเพดานอ่อนผ่าตัดขากรรไกร (Maxillomandibular Advancement)รักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ (Radiofrequency)เลเซอร์ หรือร้อยไหมยกเพดานอ่อน สำหรับกรณีมีอาการนอนกรนที่ไม่ซับซ้อนอย่าปล่อยให้ “กรน” กลายเป็นคำบอกลาสุดท้ายเสียงกรนอาจไม่ใช่แค่เรื่องกวนใจของคนข้างเตียง แต่มันคือ “สัญญาณเตือน” โดยเฉพาะในคนที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น น้ำหนักเกิน มีคอหนา เป็นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงการตรวจ Sleep Test คือกุญแจสำคัญ ในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และวางแผนรักษาได้อย่างแม่นยำ สนใจตรวจการนอนหลับ คลิกเลย

การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) เป็นวิธีการที่สำคัญในการวิเคราะห์ความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่กำลังนอนหลับ เกี่ยวข้องกับระบบการทำงานของร่างกายหลาย ๆ ด้าน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน หนึ่งในวิธีรักษาที่แพทย์แนะนำคือการใช้เครื่องช่วยหายใจ CPAP

“คุณภาพการนอน” มีผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และแม้แต่ภาวะซึมเศร้าได้

“นอนกัดฟัน” หรือ Bruxism ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เพราะมันส่งผลต่อทั้งสุขภาพช่องปาก ข้อต่อขากรรไกร รวมไปถึงคุณภาพการนอนหลับโดยตรง หลายคนคงอาจคิดว่าใส่ Splint ฟัน ก็เพียงพอแล้ว แต่จริง ๆ แล้ว การรักษาอาการนี้มีได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการhttps://youtu.be/gMdIP1i56ZQ?si=0ipz3OKFiweiis9_ สาเหตุของการนอนกัดฟัน หลายคนอาจไม่รู้ว่าการนอนกัดฟัน ไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับระบบร่างกาย จิตใจ และโครงสร้างฟันโดยตรง ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อย มีดังนี้ความเครียดสะสมเมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียด ไม่ว่าจะมาจากการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือปัญหาส่วนตัว—กล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะเกร็งตัว รวมถึงกล้ามเนื้อกรามและกล้ามเนื้อบดเคี้ยวด้วย การเกร็งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับโดยไม่รู้ตัว และแสดงออกมาในรูปแบบของการกัดฟันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea)ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มักมีปัญหาทางเดินหายใจแคบลงหรืออุดตัน ส่งผลให้สมองสั่งการให้ร่างกายตอบสนองเพื่อเปิดทางเดินหายใจอีกครั้ง หนึ่งในปฏิกิริยาทางร่างกายที่เกิดขึ้นคือ “การกัดฟัน” เพื่อพยายามดันขากรรไกรให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติการสบฟันที่ผิดปกติฟันที่เรียงตัวไม่ดี หรือสบกันไม่พอดี อาจทำให้กล้ามเนื้อบดเคี้ยวต้องทำงานหนักเกินไปเพื่อให้สามารถบดเคี้ยวอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินจำเป็น จึงเกิดการเกร็งสะสม และกลายเป็นพฤติกรรมกัดฟันในเวลานอนได้ในที่สุด อ่านเพิ่มเติม นอนกัดฟัน ปัญหาจุกจิก อาจเป็นเรื่องใหญ่ ปล่อยไว้นานอันตราย รักษาได้ ไม่ต้องผ่าตัด เช็กอาการเสี่ยงนอนกัดฟัน หากคุณนอนคนเดียวหรือไม่แน่ใจว่าตัวเองมีอาการนอนกัดฟันขณะหลับไหม ลองนำข้อมูลจาก Cleveland Clinic มาสังเกตตัวเองได้จากอาการเหล่านี้ ที่เป็นสัญญาณบอกว่าคุณอาจกำลังมีปัญหานี้อยู่ตื่นมาแล้วปวดหรือเมื่อยกรามปวดหัว ปวดบริเวณหน้าหู (โดยเฉพาะช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน)มีอาการเสียวฟัน หรือปวดฟันเวลาทานของร้อน/เย็นมีกระดูกนูนบริเวณมุมกราม ใบหน้าเริ่มดูเหลี่ยมขึ้นอ้าปากกว้างไม่ได้ รู้สึกค้างหรือเจ็บขากรรไกร ปรึกษาปัญหานอนกัดฟัน ฟรี! ผลเสียของการนอนกัดฟัน ฟันบิ่น ฟันแตก เพราะเนื้อฟันสึกจากการบดหรือกดทับซ้ำ ๆข้อต่อขากรรไกรอักเสบ (TMD) อาจทำให้เจ็บเวลาพูด เคี้ยว หรืออ้าปากโครงหน้าผิดรูป กระดูกมุมกรามนูน ใบหน้าดูเหลี่ยมกว่าปกตินอนหลับไม่มีคุณภาพ สมองตื่นตัวบ่อย ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่รบกวนคนรอบ ๆ ข้าง เสียงบดฟันทำให้คู่ชีวิตหลับไม่สนิท และอาจกระทบความสัมพันธ์ในระยะยาว วิธีรักษานอนกัดฟัน อาการนี้สามารถรักษาได้ และควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน1. การใช้ Splint ฟัน (Occlusal Splint)ช่วยป้องกันการสึกหรอของเนื้อฟัน โดยกระจายแรงกดขณะกัดฟัน และลดอาการเมื่อยกล้ามเนื้อกรามข้อควรระวัง: สำหรับเด็ก การใช้ Splint อาจมีผลต่อการเจริญเติบโตของขากรรไกร และในช่วงแรกอาจทำให้นอนหลับยากขึ้น2. การฝึกกล้ามเนื้อด้วย Myofunctional Therapyเป็นการบำบัดกล้ามเนื้อใบหน้า และทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งสามารถใช้รักษาการนอนกรน และอาการนอนกัดฟันได้พร้อมกันจุดเด่นของ Myofunctional Therapyช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบดเคี้ยวปรับสมดุลกล้ามเนื้อและการสบฟันแก้ปัญหาต้นเหตุอย่างแท้จริง การรักษาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีควรทำร่วมกัน ทางที่ดีที่สุดคือการใช้ Splint ฟัน เพื่อป้องกันฟันสึกในระยะสั้น ควบคู่กับ การทำ Myofunctional Therapy เพื่อจัดการที่ต้นเหตุของปัญหาอย่างแท้จริง และควรตรวจการนอนหลับ Sleep Test เพื่อประเมินปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เช่น การหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)การวางแผนรักษาควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทาง และทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เช่น แพทย์ด้านการนอนหลับ และนักกายภาพบำบัด เพื่อให้การรักษาเหมาะสมกับแต่ละบุคคลและปลอดภัยที่สุด ปรึกษาวิธีการรักษากับเเพทย์เฉพาะทาง! สรุป การนอนกัดฟันไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ เพราะอาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรัง ฟันสึก ขากรรไกรอักเสบ และปัญหาโครงหน้าในระยะยาว หากสงสัยว่าตัวเองมีพฤติกรรมนอนกัดฟัน ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางหรือทันตแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุและวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสมก่อนที่อาการจะลุกลาม

Why choose VitalSleep and Wellness

ตรวจคุณภาพการนอนหลับได้จากที่บ้าน

ตรวจการหลับ Sleep Test ที่ VitalSleep and Wellness สะดวก ง่าย ไม่ต้องเดิน ทาง มีเจ้าหน้าที่เดินทางไปติดตั้ง ให้ถึงที่บ้าน อ่านผลการตรวจ โดยแพทย์เฉพาะทาง Dental Sleep Medicine

ลดเสียงกรนด้วยวิธีการที่หลากหลาย

ที่ VitalSleep and Wellness นําเสนอแนวทางการรักษานอนกรน ด้วยวิธีการที่หลากหลาย ออกแบบ เฉพาะบุคคล รักษาได้ทั้ง แบบไม่ผ่าตัด และแบบผ่าตัด และการรักษาครอบคลุมไปถึงการรักษาอาการนอน กัดฟัน และข้อต่อขากรรไกรอักเสบ

ค้นหา และรักษานอนกรน ที่ต้นเหตุ

เน้นการตรวจเชิงลึกหลายแนวทาง เพื่อค้นหาและวินิจฉัยสาเหตุการรักษาที่แท้จริง มุ่งเน้นรักษาและบําบัดสาเหตุของการกรนที่ต้นเหตุ คือ กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้น ด้วย Myofunctional Therapy

แนวทางการรักษาแบบองค์รวม ผสมผสาน

นําเสนอการรักษาที่หลากหลาย ออกแบบเฉพาะบุคล เน้นการรักษาแบบผสมผสาน การรักษาหลายอย่าง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ครอบคลุมทุกความแตกต่างของแต่ละบุคคล

ทพ. ดร. อมรพงษ์ วชิรมน

Medical Director
แพทย์เฉพาะทางรักษานอนกรน

VitalSleep and Wellness

ดูแลโดย แพทย์เฉพาะทาง และนักกายภาพบําบัดวิชาชีพ

Polysomnography - Sleep Test ตรวจการนอนหลับ
เครื่องมือทันตกรรม รักษานอนกรน
เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก รักษานอนกรน
รักษาอาการ นอนกัดฟัน
รักษาอาการ ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ ขากรรไกรมีเสียงคลิก
บำบัดกล้ามเนื้อใบหน้า และทางเดินหายใจส่วนต้น
ผ่าตัดเลื่อนขากรรไกร รักษานอนกรน

…and much more!