• อาคารพญาไท พลาซ่า
  • ชั้น 33 ติด BTS
  • สถานี พญาไท ทางออกที่ 1
  • อาคารพญาไท พลาซ่า
  • ชั้น 33 ติด BTS
  • สถานี พญาไท ทางออกที่ 1
นอนกรนเกิดจากอะไร?
รู้ทันสาเหตุ
ป้องกันหยุดหายใจขณะหลับ

นอนกรนเกิดจากอะไร?

รู้ทันสาเหตุ
ป้องกันหยุดหายใจขณะหลับ
Table of Contents

นอนกรนเกิดจากอะไร หลายคนคิดว่าเสียงกรนเป็นเรื่องปกติ แต่ความจริงแล้ว มันอาจเป็นสัญญาณของโรคหยุดหายใจขณะหลับ หรือภาวะอื่น ๆ ที่กระทบต่อหัวใจ สมอง และคุณภาพชีวิตในระยะยาว

ความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับการนอนกรน

การนอนกรน คือ เสียงที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ เนื่องจากมีการสั่นของเนื้อเยื่อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน เช่น เพดานอ่อน ลิ้นไก่ หรือผนังคอ เกิดจากการที่ทางเดินหายแคบลง ทำให้อากาศไหลผ่านได้ยากและเกิดการสั่นสะเทือน เสียงกรนไม่ได้เป็นเพียงเรื่องรบกวนคนข้าง ๆ เท่านั้น แต่ยังอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการนอนกรน

แม้การนอนกรนจะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย แต่หลายคนยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสาเหตุและความรุนแรงของมัน ความเข้าใจผิดเหล่านี้อาจทำให้คนมองข้ามการรักษาและปล่อยให้ปัญหาลุกลามจนกระทบสุขภาพในระยะยาว

  1. “นอนกรนคือการนอนหลับลึก” งานวิจัยเสนออะไรบ้าง?
    คนที่นอนกรนไม่ได้นอนหลับลึกอย่างที่คิด การสะดุ้งตื่นหลายครั้งในคืน ทำให้คุณภาพการนอนไม่ดี และส่งผลต่อสมาธิ ความคิด และความจำในวันที่ตื่นขึ้นมา
    ในงานวิจัยจาก PubMed ระบุว่าการนอนกรนเกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรง เช่น ภาวะหลอดเลือดสมอง (Stroke) ที่มีโอกาสเพิ่มขึ้นถึง 46% และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดก็มากขึ้นด้วย
  2. “เด็กนอนกรนเป็นเรื่องปกติ” จริงไหม??
    งานวิจัย PubMed ในภาคใต้ของไทยพบว่า เด็กในช่วงวัย 6–13 ปี มีอัตราการ นอนกรนติดต่อกันอย่างเป็นนิสัย (Habitual Snoring) ประมาณ 8.5% ในกลุ่มตัวอย่าง 1,142 คน และในกลุ่มที่นอนกรน พบเด็กที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) ถึง 0.69%
นอนกรนเกิดจากอะไร รู้ทันสาเหตุ ป้องกันหยุดหายใจขณะหลับ

อย่างไรก็ตาม เด็กที่มีภาวะนี้มักมีปัญหาเรื่องต่อมทอนซิลโตหรือภูมิแพ้ร่วมด้วย และควรได้รับการดูแลเพื่อป้องกันผลกระทบต่อพัฒนาการและพฤติกรรมในอนาคต

  1. แก้นอนกรนด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งก็พอ แต่ข้อมูลบอกว่า…

มีสถิติจาก ราชวิทยาลัยโสต ศอ นาสิกแพทย์แห่งประเทศไทย (RCOT) ระบุว่า ประชากรประมาณ 25% หรือ 1 ใน 4 คนมีอาการนอนกรน และในกลุ่มนี้ถึง 5% หรือราว 3 ล้านคน อยู่ในภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)

OSA นั้นเกี่ยวโยงกับโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง และยังเป็นปัญหาสุขภาพสาธารณะที่มีผลในระยะยาวมากกว่าการกรนเฉย ๆ

การตรวจ Sleep Test กุญแจสำคัญในการรู้ถึงปัญหานอนกรนของคุณ

การตรวจ Sleep Test หรือ การตรวจการนอนหลับ (Polysomnography) คือขั้นตอนสำคัญที่จะทำให้รู้ว่า ปัญหาการนอนกรนของคุณเกิดจากอะไร เป็นเพียงการกรนทั่วไป หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) แฝงอยู่ด้วย

การตรวจ Sleep Test จะวัดข้อมูลอะไรบ้าง?

  • รูปแบบการหายใจขณะนอนหลับ ว่ามีการหยุดหายใจหรือป่าว
  • ระดับออกซิเจนในเลือด เพื่อดูว่าร่างกายขาดออกซิเจนในตอนนอนหรือไหม
  • การเคลื่อนไหวของร่างกายและกล้ามเนื้อ ที่อาจบอกถึงปัญหาการนอนหลับลึก
  • คลื่นสมอง เพื่อดูว่าการนอนหลับมีคุณภาพเพียงพอหรือไม่

สามารถเข้ามาปรึกษาและตรวจ Sleep Test ได้ที่ VitalSleep Clinic ศูนย์ดูแลและแก้ปัญหาการนอนกรนแบบครบวงจร ด้วยทีมแพทย์เฉพาะทางและเครื่องมือมาตรฐานสากล ที่พร้อมช่วยให้คุณนอนหลับสนิท ปลอดภัย และตื่นมาสดชื่นทุกเช้า

สรุป

นอนกรนเกิดจากอะไร การนอนกรนไม่ได้เป็นเพียงเรื่องกวนใจคนรอบข้าง แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่อาจร้ายแรง หากรู้สาเหตุและรีบแก้ไข ก็สามารถลดความเสี่ยงและกลับมามีคุณภาพการนอนที่ดีได้

FAQs คำถามที่พบบ่อย

1. นอนกรนทุกคืนถือว่าผิดปกติไหม?

ถ้ากรนบ่อยและมีอาการง่วงมากตอนกลางวัน ควรตรวจหาสาเหตุ

2. เด็กสามารถนอนกรนได้หรือไม่?

ได้ และบางครั้งอาจเกิดจากต่อมทอนซิลโตหรือต่อมอะดีนอยด์โต

3. การผ่าตัดแก้นอนกรนได้ผลถาวรหรือไม่?

ขึ้นอยู่กับสาเหตุและพฤติกรรมหลังผ่าตัด

Related Blogs and Articles
BiPAP กับ CPAP ต่างกันยังไง

BiPAP และ CPAP เป็นอุปกรณ์ที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea) ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้การหายใจขัดข้องในช่วงนอนหลับ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาการหายใจอุดกั้น ทั้ง BiPAP และ CPAP เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหานี้ แต่หลายคนอาจสงสัยว่าทั้งสองเครื่องนี้มีความแตกต่างกันอย่างไร บทความนี้จะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับการทำงานของเครื่อง BiPAP และ CPAP รวมถึงข้อดีข้อเสียของแต่ละเครื่อง เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและเลือกใช้เครื่องที่เหมาะสมกับตัวเอง ข้อควรรู้ก่อนใช้เครื่อง CPAP CPAP คืออะไร? CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) คือเครื่องช่วยหายใจที่ใช้สำหรับการบำบัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หลักการของ CPAP คือการสร้างแรงดันอากาศที่คงที่และส่งผ่านท่อเข้าสู่หน้ากากซึ่งครอบไปที่ปากและจมูกของผู้ใช้ แรงดันนี้จะช่วยเปิดทางเดินหายใจและป้องกันไม่ให้เกิดการอุดกั้นระหว่างการนอนหลับ ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจ CPAP จึงเป็นเครื่องมือที่ได้รับความนิยมในผู้ป่วยที่มีปัญหาการหายใจขณะหลับ หลักการทำงานของ CPAP CPAP ทำงานโดยการสร้างแรงดันอากาศที่คงที่ ส่งผ่านท่ออากาศเข้าสู่หน้ากากที่ครอบปากและจมูก ความดันที่เกิดขึ้นจะช่วยเปิดทางเดินหายใจที่อาจถูกบีบอัดหรืออุดตันในช่วงเวลาที่นอนหลับ แรงดันอากาศนี้จะถูกควบคุมให้คงที่ตลอดคืน ไม่ว่าคนไข้จะหายใจเข้าออกในจังหวะใดก็ตาม สิ่งนี้ทำให้การไหลเวียนของอากาศในระบบทางเดินหายใจเป็นปกติ ช่วยลดความเสี่ยงของการหยุดหายใจขณะหลับอย่างมีประสิทธิภาพ ใครบ้าง? ที่ควรใช้ CPAP CPAP เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) ซึ่งเกิดจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจส่วนบนในช่วงเวลาที่หลับ นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับทารกที่มีปัญหาปอดพัฒนาไม่สมบูรณ์หรือผู้ที่มีภาวะการหายใจไม่เพียงพอระหว่างหลับ CPAP ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ทำให้คนไข้รู้สึกสดชื่นและมีพลังงานในช่วงกลางวัน รับคำปรึกษา ฟรี! ขนาดและการพกพาของเครื่อง CPAP เครื่อง CPAP มีหลายขนาดให้เลือก สามารถเลือกตามความเหมาะสมของการใช้งานแต่ละคนได้เลย หากคุณใช้ที่บ้าน ขนาดของเครื่อง CPAP ที่ใหญ่กว่าอาจไม่เป็นปัญหา แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ต้องเดินทางบ่อย การเลือกเครื่อง CPAP ที่มีขนาดเล็กและน้ำหนักเบาก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะสามารถพกพาไปใช้งานนอกสถานที่ได้สะดวก ข้อควรรู้ก่อนใช้เครื่อง BiPAP BiPAP คืออะไร? BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) เป็นเครื่องช่วยหายใจที่มีหลักการทำงานคล้ายกับ CPAP แต่มีความแตกต่างสำคัญในเรื่องของการปรับแรงดันอากาศระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออก BiPAP ถูกออกแบบมาให้สามารถสร้างแรงดันอากาศที่แตกต่างกันในจังหวะหายใจเข้าและหายใจออก ในขณะที่เครื่อง CPAP ให้แรงดันคงที่ตลอดเวลา การทำงานนี้ทำให้ BiPAP เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการแรงดันอากาศที่แตกต่างกันระหว่างหายใจเข้าและออก หรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับระบบการหายใจซับซ้อน เช่น ผู้ป่วยโรคปอดและโรคทางระบบประสาท หลักการทำงานของ BiPAP เครื่อง BiPAP จะทำงานโดยการส่งแรงดันอากาศ 2 ระดับระดับหนึ่งสำหรับการหายใจเข้า (IPAP: Inspiratory Positive Airway Pressure)ระดับสำหรับการหายใจออก (EPAP: Expiratory Positive Airway Pressure)ความแตกต่างของแรงดันนี้ช่วยให้คนไข้ที่มีปัญหาหายใจเข้าและออกได้สะดวกมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีภาวะระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อบกพร่อง ทำให้การหายใจกลับมาเป็นปกติ ใครควรใช้ BiPAP? BiPAP เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการหายใจที่ซับซ้อน เช่น ผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อที่ทำให้การหายใจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วยที่มีปัญหาการหายใจแบบซับซ้อนที่ CPAP ไม่สามารถช่วยได้ BiPAP เป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยให้การหายใจกลับมาสู่ภาวะปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขนาดและการใช้งานของเครื่อง BiPAP เครื่อง BiPAP มักจะมีขนาดและน้ำหนักใกล้เคียงกับเครื่อง CPAP แต่การออกแบบส่วนใหญ่จะเน้นที่การทำงานเงียบและให้ความสะดวกสบายมากขึ้น นอกจากนี้ หลายรุ่นของ BiPAP ยังมีตัวเพิ่มความชื้นในอากาศที่ส่งผ่านท่อหายใจ เพื่อป้องกันไม่ให้เยื่อเมือกในจมูกแห้ง ทำให้การใช้งานรู้สึกสบายขึ้น ความแตกต่างระหว่าง BiPAP และ CPAP ในขณะที่ CPAP ใช้แรงดันอากาศคงที่ในการช่วยรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ BiPAP มีความสามารถในการปรับแรงดันอากาศสองระดับสำหรับการหายใจเข้าและออก ความแตกต่างนี้ทำให้ BiPAP เหมาะกับคนไข้ที่มีภาวะการหายใจที่ซับซ้อนหรือมีโรคประจำตัวอื่น ๆ เช่น โรคปอดหรือปัญหาทางระบบประสาทนอกจากนี้ เครื่อง BiPAP ยังมีการทำงานที่ซับซ้อนกว่าซึ่งส่งผลให้ ราคาของ BiPAP มักจะสูงกว่า CPAP อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีปัญหาการหายใจรุนแรง ที่ไม่สามารถปรับตัวกับการใช้ CPAP ได้ BiPAP จะเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่า เนื่องจากช่วยให้หายใจได้สะดวกและเป็นธรรมชาติมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงหายใจออกที่ BiPAP จะใช้แรงดันที่น้อยกว่าในช่วงหายใจเข้า สรุป CPAP และ BiPAP ต่างก็เป็นเครื่องช่วยหายใจที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ทั้งสองมีหลักการทำงานที่คล้ายกัน แต่มีข้อแตกต่างหลักในเรื่องของแรงดันอากาศที่ใช้ระหว่างการหายใจเข้าและออก CPAP ให้แรงดันคงที่ตลอดเวลา ในขณะที่ BiPAP สามารถปรับแรงดันอากาศตามความต้องการของผู้ป่วยได้BiPAP เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการหายใจที่ซับซ้อน หรือมีภาวะทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ส่วน CPAP เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับทั่วไป การเลือกใช้เครื่องใดเครื่องหนึ่งควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้การรักษาที่ตรงกับความต้องการของผู้ป่วย การเลือกเครื่องที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและลดความเสี่ยงที่เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลูกนอนกรนไม่ควรละเลย

การนอนกรนในเด็ก ถือเป็นสัญญาณสำคัญที่บอกว่ากำลังมีปัญหาในระบบทางเดินหายใจ ซอาจส่งผลต่อสมอง พฤติกรรม และการเจริญเติบโตในเด็กได้

หยุดหายใจขณะหลับ ระวัง

อาการที่ร่างกายหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ระหว่างการนอนหลับ โดยไม่รู้ตัว ปัญหานี้เกิดจากทางเดินหายใจส่วนบนถูกปิดกั้น

CoolSwiss ลดกรนแบบไม่ต้องผ่าตัด

CoolSwiss หลายคนอาจคุ้นชื่อในนวัตกรรมด้านความงาม แต่คุณรู้ไหมว่า…สำหรับคนที่นอนกรนโดยเฉพาะจากสาเหตุ ไขมันสะสมบริเวณลำคอ

อาการผีอำ

เคยไหม…นอนอยู่ดี ๆ แล้วรู้สึกเหมือนมีบางอย่างทับอยู่บนอก ขยับตัวไม่ได้ หายใจก็อึดอัด นั่นแหละที่เราเรียกกันว่า “ผีอำ” อาการนี้ไม่ใช่เรื่องเหนือธรรมชาติ

Sleep Test เพื่อการนอนหลับที่สุขภาพดี

Sleep Test ถูกที่สุด ตรวจการนอนเพื่อหาสาเหตุการนอนกรน ง่วง เพลีย หรือหยุดหายใจขณะหลับ วางแผนรักษาตรงจุด เพื่อคุณภาพการนอนและสุขภาพที่ดีขึ้น

Why choose VitalSleep and Wellness
ตรวจคุณภาพการนอนหลับได้จากที่บ้าน

ตรวจการหลับ Sleep Test ที่ VitalSleep and Wellness สะดวก ง่าย ไม่ต้องเดิน ทาง มีเจ้าหน้าที่เดินทางไปติดตั้ง ให้ถึงที่บ้าน อ่านผลการตรวจ โดยแพทย์เฉพาะทาง Dental Sleep Medicine

ลดเสียงกรนด้วยวิธีการที่หลากหลาย

ที่ VitalSleep and Wellness นําเสนอแนวทางการรักษานอนกรน ด้วยวิธีการที่หลากหลาย ออกแบบ เฉพาะบุคคล รักษาได้ทั้ง แบบไม่ผ่าตัด และแบบผ่าตัด และการรักษาครอบคลุมไปถึงการรักษาอาการนอน กัดฟัน และข้อต่อขากรรไกรอักเสบ

ค้นหา และรักษานอนกรน ที่ต้นเหตุ

เน้นการตรวจเชิงลึกหลายแนวทาง เพื่อค้นหาและวินิจฉัยสาเหตุการรักษาที่แท้จริง มุ่งเน้นรักษาและบําบัดสาเหตุของการกรนที่ต้นเหตุ คือ กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้น ด้วย Myofunctional Therapy

แนวทางการรักษาแบบองค์รวม ผสมผสาน

นําเสนอการรักษาที่หลากหลาย ออกแบบเฉพาะบุคล เน้นการรักษาแบบผสมผสาน การรักษาหลายอย่าง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ครอบคลุมทุกความแตกต่างของแต่ละบุคคล

ทพ. ดร. อมรพงษ์ วชิรมน

Medical Director
แพทย์เฉพาะทางรักษานอนกรน

VitalSleep and Wellness
ดูแลโดย แพทย์เฉพาะทาง และนักกายภาพบําบัดวิชาชีพ
  • Polysomnography - Sleep Test ตรวจการนอนหลับ
  • เครื่องมือทันตกรรม รักษานอนกรน
  • เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก รักษานอนกรน
  • รักษาอาการ นอนกัดฟัน
  • รักษาอาการ ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ ขากรรไกรมีเสียงคลิก
  • บำบัดกล้ามเนื้อใบหน้า และทางเดินหายใจส่วนต้น
  • ผ่าตัดเลื่อนขากรรไกร รักษานอนกรน
…and much more!