นอนกรนเกิดจากอะไร?

นอนกรนเกิดจากอะไร? เกิดจากการหายใจผ่านช่องทางเดินหายใจที่แคบลงขณะนอนหลับ จากการอุดกั้นของกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในช่องปาก ส่งผลให้เนื้อเยื่อบริเวณคอ เช่น เพดานอ่อน ลิ้นไก่ และทอนซิล สั่นสะเทือนจนเกิดเป็นเสียงกรนในขณะที่นอนหลับอยู่

ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะทางเดินหายใจแคบลง ได้แก่

• โครงสร้างทางกายภาพ
• ภาวะอ้วนหรือมีไขมันสะสมบริเวณลำคอ
• กล้ามเนื้อในลำคอหย่อนตัว
• โครงสร้างกระดูกใบหน้า
• ภาวะคัดจมูกเรื้อรังหรือผิดปกติทางโพรงจมูก

ระดับความรุนแรงของการนอนกรน

สาเหตุของอาการนอนกรน​

อาการนอนกรนสามารถแบ่งออกเป็น 3 ระดับ ตามความรุนแรงของอาการและผลกระทบที่เกิดขึ้น ข้อมูลจาก News Medical ดังนี้​

1. ระดับ 1 (เล็กน้อย)
   • นอนกรนเป็นครั้งคราว เกิดจากร่างกายของคุณเหนื่อยล้าหรืออยู่ในภาวะที่ทำให้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจหย่อนตัว เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน
   • เสียงกรนไม่ดังมาก ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการนอนของตัวเองหรือคนรอบข้าง
   • ยังไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม

2. ระดับ 2 (ปานกลาง)
   • นอนกรนเป็นประจำ มากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ เสียงกรนเริ่มดังขึ้น อาจมีสะดุ้งตื่นเป็นบางช่วง
   • ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอน จะรู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวัน ปวดศีรษะตอนตื่นนอน
   • อาจเริ่มส่งผลต่อสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง และระบบหัวใจและหลอดเลือด

3. ระดับ 3 (รุนแรง)
   • นอนกรนเสียงดังทุกคืนและมีช่วงหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย อาจทำให้ตื่นขึ้นมากลางดึก หายใจหอบ และสำลักน้ำลาย
   • มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA)
   • มีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง (Stroke) และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า

ใครบ้างที่เสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ?

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่พบมากในกลุ่มต่อไปนี้

• ผู้ชายอายุมากกว่า 30 ปี และผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
• คนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• คนที่มีโครงสร้างทางเดินหายใจผิดปกติ เช่น คางเล็ก ลิ้นโต ทอนซิลโต หรือจมูกคด
• คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ มีภาวะคัดจมูกเรื้อรัง
• คนป่วยเบาหวาน โรคหัวใจ หรือไทรอยด์ทำงานต่ำ
• คนที่ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือใช้ยานอนหลับเป็นประจำ

อันตรายจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

1. ทำให้หลับไม่สนิท ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
   • คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) จะมีอาการสะดุ้งตื่นเป็นช่วง ๆ ตลอดทั้งคืน ทำให้หลับไม่สนิทและร่างกายไม่ได้รับพักผ่อนอย่างเต็มที่
   • รู้สึกง่วงนอนในเวลากลางวัน อ่อนเพลียเรื้อรัง

2. เสี่ยงต่อโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
   • เมื่อเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) สมองและอวัยวะต่าง ๆ จะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น
   • เพิ่มความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และภาวะหัวใจล้มเหลว
   • ในงานวิจัยพบว่า คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ 2-3 เท่ามากกว่าคนปกติ

3. กระทบต่อสมาธิ ความจำ และอารมณ์
   • การที่สมองขาดออกซิเจนบ่อย ๆ จะทำให้สมาธิสั้น ความจำลดลง และประสิทธิภาพการคิดวิเคราะห์แย่ลง
   • มีผลต่ออารมณ์และจิตใจ ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย หรือมีอารมณ์แปรปรวน

4. อาจเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันจากการขาดออกซิเจน
   • เมื่อมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) ระดับออกซิเจนในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้หัวใจต้องสูบฉีดเลือดแรงขึ้นเพื่อชดเชย
   • ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน หลอดเลือดสมองตีบ หรือโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ที่เป็นอันตรายถึงชีวิต
   • คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) มักมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนอื่น ๆ ทั่วไป

การตรวจการนอนหลับที่ VitalSleep Clinic กุญแจสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น

ข้อดีของการตรวจการนอนหลับกับ VitalSleep Clinic

1. ตรวจได้ที่บ้าน ไม่ต้องเดินทาง
2. มีทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญดูแล
3. รองรับทุกจังหวัดในประเทศไทย

วิธีการรักษาอาการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ จาก VitalSleep Clinic ได้แก่

• Myofunctional Therapy การบำบัดกล้ามเนื้อใบหน้าและทางเดินหายใจ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดการอุดกั้นทางเดินหายใจ
• อุปกรณ์ทันตกรรมขยายทางเดินหายใจ (Oral Appliance) สำหรับคนที่ไม่ประสบความสำเร็จกับการใช้เครื่อง CPAP ได้
• การใช้เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวก (CPAP) ซึ่งเป็นมาตรฐานการรักษาหลัก
• การลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่มีภาวะอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของ OSA
• การรักษาด้วยการผ่าตัดเลื่อนกระดูกขากรรไกรบนและล่างมาทางด้านหน้า (Maxillomandibular Advancement Surgery หรือ MMA)

สรุป

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) เป็นภาวะที่อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ที่ VitalSleep Clinic เรามีแนวทางการรักษาที่ทันสมัยและหลากหลาย เพื่อให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย ลดอาการนอนกรน เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ และลดความเสี่ยงของโรคแทรกซ้อน