เหนื่อยทั้งวันทั้งที่นอนเต็ม?

ตรวจการนอนหลับช่วยหาคำตอบ

เพื่อการนอนที่มีคุณภาพ

เหนื่อยทั้งวันทั้งที่นอนเต็ม?

ตรวจการนอนหลับช่วยหาคำตอบ

เพื่อการนอนที่มีคุณภาพ

หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์ “นอนครบ 7-8 ชั่วโมง” แต่ตื่นมาแล้วกลับรู้สึกเหมือนไม่ได้พักเลย สมองมึน เหนื่อยล้า ไม่มีแรง แม้จะพยายามเข้านอนเร็วแค่ไหนก็ตาม

อาการเช่นนี้อาจไม่ใช่เพราะ “นอนไม่พอ” แต่เพราะ “คุณภาพการนอน” ที่เสียสมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวงจรการนอนหลับลึก (Deep Sleep) และการนอนหลับฝัน (REM Sleep) ถูกขัดจังหวะบ่อยครั้งโดยไม่รู้ตัว

วงจรการนอนถูกรบกวน ทำให้ร่างกายถึงไม่ฟื้นตัว

การนอนของเรามีหลายช่วง ได้แก่

N1 (Stage 1 – หลับตื้นเริ่มต้น)

เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะผ่อนคลาย กล้ามเนื้อเริ่มคลายตัว คลื่นสมองช้าลงจากตอนตื่น

N2 (Stage 2 – หลับตื้นระดับกลาง)

เป็นช่วงที่ใช้เวลามากที่สุดของการนอนทั้งคืน (ประมาณ 40–50%) หัวใจเต้นช้าลง อุณหภูมิร่างกายลดลง และสมองเริ่มลดการตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อม เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มฟื้นฟูเบื้องต้น เช่น การซ่อมแซมเนื้อเยื่อและระบบประสาท

N3 (Stage 3 – Deep Sleep)

ถือเป็น “ช่วงทองของการฟื้นฟูร่างกาย” เพราะเป็นเวลาที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ถูกหลั่งมากที่สุด ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูพลังงานให้พร้อมสำหรับวันถัดไป หากร่างกายไม่ได้เข้าสู่ช่วงนี้เต็มที่ จะรู้สึกอ่อนเพลียและสมาธิสั้นในวันรุ่งขึ้น

REM Sleep (Rapid Eye Movement Sleep)

เป็นช่วงที่สมองทำงานใกล้เคียงตอนตื่น แต่ร่างกายยังคงอยู่ในภาวะหยุดนิ่ง (muscle atonia) เพื่อป้องกันไม่ให้ขยับตามความฝัน สมองจะประมวลผลข้อมูล จัดระเบียบความจำ และเชื่อมโยงอารมณ์ ถือเป็นการ “พักสมอง” ในเชิงจิตใจและอารมณ์

แต่หากร่างกายเข้าสู่ช่วงเหล่านี้ได้ไม่เต็มที่ เช่น มีการสะดุ้งตื่นบ่อย หรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) การนอนหลับจะถูก “ตัดตอน” ทำให้ร่างกายไม่ได้พักฟื้นอย่างแท้จริง

ภาวะนี้อาจไม่สังเกตได้ชัดเจน แต่ส่งผลต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน

เช็คด่วน คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่

✓ รู้สึกง่วงตลอดเวลา แม้นอนครบ 7-8ชั่วโมง
✓ สมาธิสั้น จำอะไรได้ไม่ดี
✓ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
✓ น้ำหนักตัวเพิ่ม และระดับน้ำตาลในเลือดสูง

หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้ ทั้งหมดนี้คือสัญญาณว่าร่างกายกำลัง “นอนไม่มีคุณภาพ” แม้จำนวนชั่วโมงจะดูเพียงพอก็ตาม

เข้าใจร่างกายให้ลึกกว่าที่เคย ตรวจการนอนหลับ

ผลการตรวจจะบอกได้ว่าคุณมี “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” หรือไม่การนอนของคุณถึงช่วงหลับลึกและ REM เพียงพอหรือเปล่า เหตุใดจึงตื่นบ่อย เหนื่อยง่าย หรือนอนไม่สดชื่น

ตรวจหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea – OSA)

ผลตรวจจะบอกว่าระหว่างนอน คุณมีช่วงที่ “หายใจติดขัดหรือหยุดหายใจ” กี่ครั้งต่อชั่วโมง (เรียกว่า Apnea–Hypopnea Index, AHI)
หากพบว่ามีมากกว่า 5 ครั้งต่อชั่วโมง ถือว่าเริ่มมีความผิดปกติ ซึ่งอาจส่งผลให้หัวใจทำงานหนัก ความดันโลหิตสูง และทำให้ตื่นกลางดึกโดยไม่รู้ตัว

ประเมินคุณภาพของวงจรการนอน (Sleep Architecture)

ระบบจะวัดว่าคุณใช้เวลาในแต่ละช่วงของการนอนมากน้อยเพียงใด เช่น เข้าสู่ หลับลึก (Deep Sleep / N3) เพียงพอไหม ซึ่งเป็นช่วงฟื้นฟูร่างกาย เข้าสู่ REM Sleep ได้ครบหรือไม่ ซึ่งสำคัญต่อการจัดระเบียบความจำและอารมณ์ หากหลับลึกและ REM ลดลงมาก แปลว่าร่างกายไม่ได้พักจริง แม้จะนอนครบ 7–8 ชั่วโมงก็ตาม

หาสาเหตุของการ “ตื่นบ่อย” หรือ “นอนไม่สดชื่น”

บางคนสะดุ้งตื่นเพราะกล้ามเนื้อคอหย่อน หายใจติดขัด บางคนหัวใจเต้นเร็วผิดจังหวะในช่วงหลับ หรือมีการเคลื่อนไหวขาโดยไม่รู้ตัว (Periodic Limb Movement) ผล Sleep Test จะช่วยแยกได้ว่าอาการเหล่านี้เกิดจากอะไร ระบบหายใจ, ระบบหัวใจ หรือระบบประสาท เพื่อวางแนวทางแก้ไขให้ตรงจุด

ปรึกษาการตรวจการนอนหลับ

คืนร่างกายสู่ Deep Sleep เพื่อชีวิตที่เต็มพลัง

เมื่อวงจรการนอนหลับกลับเข้าสู่ภาวะสมดุล ร่างกายจะเริ่มฟื้นตัวได้จริง

✓ สมองเคลียร์ข้อมูลและเพิ่มประสิทธิภาพความจำ
✓ กล้ามเนื้อได้รับการซ่อมแซม
✓ ฮอร์โมนที่ควบคุมความเครียดและความหิวกลับสู่ระดับปกติ
✓ ผลลัพธ์คือ ตื่นมาอย่างสดชื่น มีพลังตลอดวัน และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังในระยะยาว

ตามข้อมูลจาก Sleep Foundation ช่วงที่เรียกว่า Deep sleep ร่างกายปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต (growth hormone) ในช่วงนี้ และระบบต่าง ๆ เช่น เมตาบอลิซึม กล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกัน ได้รับการซ่อมแซม”

สรุป: นอนหลับดี คือจุดเริ่มต้นของชีวิตที่มีพลังอีกครั้ง ตรวจการนอนหลับ เพื่อฟื้นฟูคุณภาพการนอนและสุขภาพจากภายใน

การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่เป็นช่วงเวลาของการซ่อมแซมที่สำคัญที่สุดของร่างกาย หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา แม้นอนเต็มที่ การตรวจการนอนหลับ คือก้าวแรกในการเข้าใจร่างกาย เพื่อการนอนหละบที่มีคุณภาพ เพราะการนอนหลับดี ไม่ใช่แค่การนอนนาน แต่คือ การนอนที่ทำให้ร่างกายได้พักอย่างแท้จริง

ปรึกษาวิธีการรักษากับเเพทย์เฉพาะทาง!

Previous Post ลูกนอนกรนไม่ควรละเลย ผลเสียต่อสุขภาพและการเรียนรู้ที่ซ่อนอยู่

Next Post ข้อต่อขากรรไกรมีเสียง “คลิก” สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

Related Blogs and Articles

Knowledge

พามาเจาะลึกอุปกรณ์รักษานอนกรน จาก VitalSleep Clinic ว่ามีอะไรบ้าง ใช้อย่างไร และเหมาะกับใครบ้าง เพื่อให้คุณกลับมามีการนอนที่เงียบสงบ

Knowledge

ตรวจการนอนหลับง่ายกว่าที่คิด ที่ VitalSleep Clinic เพื่อค้นหาสาเหตุการกรนและปัญหาการนอน สู่การนอนที่ลึกและสุขภาพที่ดี

Blog

อาการนอนกรนไม่เพียงแต่สร้างความรำคาญให้กับคนรอบข้าง แต่ยังเสี่ยงต่อการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน

KnowledgeSnoring

ผู้หญิงก็มีแนวโน้มที่จะนอนกรนได้ไม่แพ้ผู้ชาย! แม้เสียงกรนอาจเบากว่า หรือพบได้น้อยกว่า แต่ก็ไม่ได้แปลว่าปลอดภัยจากภาวะนี้

Snoring

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) เป็นภาวะผิดปกติที่สามารถนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่รุนแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปัญหานอนกรน

Bruxism

แม้ยังไม่สามารถระบุสาเหตุของการนอนกัดฟันที่แน่ชัดได้ แต่งานวิจัยพบว่า "ความเครียด" และ "ความวิตกกังวล" เป็นปัจจัยหลักของอาการนี้ งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรังและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่า ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง โดยเฉพาะการกระตุ้นแกน HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis) ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มระดับคอร์ติซอลในน้ำลาย และอาจทำให้เกิดพฤติกรรมกัดฟันซ้ำๆ ขณะนอนหลับ ข้อมูลงานวิจัยจาก PubMed Central (PMC) นอนกัดฟัน คืออะไร? นอนกัดฟัน (Bruxism) คือพฤติกรรมที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ โดยผู้ป่วยจะขบฟันหรือบดฟันไปมาโดยไม่รู้ตัว อาจมีเสียงกัดฟันดังจนคนข้าง ๆ สะดุ้งตื่นกลางดึก ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และคุณภาพการนอน คนที่นอนกัดฟันมักมีอาการปวดกราม ปวดข้อต่อขากรรไกรหรือปวดศีรษะตอนตื่นนอน บางรายอาจมีพฤติกรรมนอนกัดฟันมากกว่า 100 ครั้งต่อคืนด้วย เช็กอาการ จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณนอนกัดฟัน? เพราะอาการมักเกิดขณะนอนหลับโดยที่เราไม่รู้ตัว วิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัย คือ “การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test)” สามารถตรวจจับการทำงานของกล้ามเนื้อขณะนอนหลับได้อย่างแม่นยำ นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตอาการต่อไปนี้ได้ด้วยตัวเอง ดังนี้ ผลเสียจากการนอนกัดฟัน แม้อาการจะดูไม่รุนแรงมากในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้นานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น วิธีรักษาอาการนอนกัดฟันแบบเฉพาะทางที่ VitalSleep Clinic ที่ VitalSleep Clinic เราใช้แนวทางวินิจฉัยอย่างครอบคลุม พร้อมวิธีรักษาที่ออกแบบเฉพาะบุคคล เพื่อหยุดพฤติกรรมกัดฟันขณะหลับอย่างได้ผล 1. ใช้อุปกรณ์ครอบฟันกันกัดฟันเฉพาะบุคคล (Splint) หากพบว่าการนอนกัดฟันไม่ได้เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แพทย์เฉพาะทางจะทำ Splint หรือ Night Guard แบบเฉพาะบุคคล ให้พอดีกับฟันและขากรรไกรของผู้ป่วย อ่านเพิ่มเติม 2. Myofunctional Therapy หากการนอนกัดฟันเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกลืนผิดปกติหรือลิ้นตกขณะนอน แพทย์เฉพาะทางอาจแนะนำให้บำบัดกล้ามเนื้อทางเดินหายใจและใบหน้า (Myofunctional Therapy) อ่านเพิ่มเติม สรุป นอนกัดฟันไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ ที่ควรมองข้าม เพราะอาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพช่องปาก รูปหน้า ความสัมพันธ์ และคุณภาพชีวิต หากสงสัยว่าตัวเองมีอาการนอนกัดฟัน ควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับ เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างตรงจุด ก่อนที่อาการจะลุกลามรุนแรงมากขึ้น

Knowledge

โปรแกรม EXOMIND เทคโนโลยีกระตุ้นสมอง ที่ช่วยให้หลับง่าย หลับลึก หลับไว คุณเคยไหม?... ที่พยายามเข้านอนตั้งแต่สามทุ่ม แต่ตาแข็งยันตีสอง? หรือแม้จะนอนได้แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกยังไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่พอ EXOMIND อาจเป็นคำตอบใหม่สำหรับคนที่กำลังต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ ทำไม? การนอนหลับถึงสำคัญ หลับลึก (Deep Sleep) คืออะไร? Deep Sleep คือช่วงที่สมองของคุณพักผ่อนจริง ๆ เป็นช่วงที่ระบบซ่อมแซมร่างกายเริ่มทำงานเต็มที่ ฮอร์โมนเจริญเติบโตหลั่ง ระบบภูมิคุ้มกันรีเซ็ต และความจำระยะยาวเริ่มเก็บข้อมูล ถ้าคุณไม่มี Deep Sleep คุณจะเหนื่อยง่าย หลงลืม และรู้สึกไม่สดชื่นตลอดวัน ผลกระทบของการนอนไม่พอ ปัญหาการนอนที่คนไทยเจอกันบ่อย เรื่อง “การนอนหลับ” กลับมีคนไทยจำนวนไม่น้อย ที่กำลังเผชิญกับภาวะนอนไม่มีคุณภาพแบบไม่รู้ตัว ปัญหาการนอนหลับไม่ได้เป็นแค่เรื่องของ "ง่วงตอนกลางวัน" แต่ยังส่งผลลึกไปถึงสมอง หัวใจ อารมณ์ และประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตทุกด้าน โดยเฉพาะ 2 ปัญหาหลักที่พบบ่อย คือ นอนไม่หลับ และ หลับไม่ลึก นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ถ้าคุณเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม หวังจะตื่นมาสดชื่นในวันพรุ่งนี้ แต่ดันนอนพลิกตัวไปมาเหมือนอยู่บนเตียง ตาแข็งจนถึงตีสอง บางคืนหลับได้ก็จริง แต่กลับตื่นขึ้นมาตอนตีสาม ตีสี่ แล้วนอนต่อไม่ได้อีกเลย อาการเหล่านี้เรียกว่า Insomnia หรือ ภาวะนอนไม่หลับ ในระยะสั้น การนอนไม่หลับอาจทำให้เราง่วง สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน แต่ถ้านานวันเข้าจะเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ หลับไม่ลึก รู้สึกไม่สดชื่น บางคนหลับง่ายมาก ๆ แต่ตื่นเช้ามาแล้วกลับรู้สึก “เหนื่อยกว่าเดิม” เหมือนไม่ได้นอนเลย นั่นคือสัญญาณของภาวะหลับไม่ลึก (Poor Deep Sleep) ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญที่คนไทยมักมองข้าม การหลับไม่ลึกคือการที่ร่างกายไม่ได้เข้าสู่ช่วง Deep Sleep ที่เป็นช่วงที่สมองหลั่งโกรทฮอร์โมน ฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซมเซลล์ และเคลียร์สารพิษที่สะสมในสมอง EXOMIND คืออะไร? โปรแกรม EXOMIND คือเทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็ก (BTL Neurostimulation) โดยใช้หลักการของการกระตุ้นสมองผ่านสนามแม่เหล็กความเข้มต่ำ เพื่อปรับวงจรการนอนให้สมดุลมากขึ้น เทคโนโลยี BTL คือการใช้คลื่นแม่เหล็กระดับต่ำ (Low-Intensity Pulsed Electromagnetic Field หรือ PEMF) ที่ปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด ช่วยกระตุ้นสมองส่วน Prefrontal Cortex ที่เกี่ยวข้องกับการนอน การผ่อนคลาย และการฟื้นฟูจิตใจ โปรแกรม EXOMIND ช่วยการนอนหลับได้อย่างไร? กระตุ้นสมองส่วนลึกเพื่อปรับวงจรการนอน EXOMIND ช่วยให้สมองปรับคลื่นให้เข้าสู่โหมดพักผ่อนโดยธรรมชาติ โดยไม่ต้องฝืน ไม่ต้องกดดันตัวเองให้นอน ช่วยให้เข้าสู่ Deep Sleep ได้ไวขึ้น คนที่เข้ารับการทำ EXOMIND อย่างต่อเนื่องจะพบว่าใช้เวลาน้อยลงในการเข้าสู่ระยะหลับลึก และตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ใครบ้าง? ควรลองโปรแกรม EXOMIND คนที่มีปัญหาการนอนที่เรื้อรัง หรือเคยลองมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่ดีขึ้น หากกำลังสงสัยว่า "เราเหมาะกับโปรแกรมนี้ไหม?" มาดูประเภทของคนที่ควรลอง EXOMIND กัน สรุป ไม่ว่าจะเป็น "นอนไม่หลับ" หรือลงนอนแล้ว "หลับไม่ลึก" ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้จบที่ความง่วงตอนเช้า แต่มันสะท้อนถึงสมดุลภายในสมอง ระบบประสาท และสุขภาพโดยรวม ซึ่งการหาแนวทางช่วยฟื้นฟูการนอนตั้งแต่รากฐาน เช่น การใช้โปรแกรม EXOMIND จึงกลายเป็นทางเลือกที่คนรุ่นใหม่เริ่มให้ความสนใจมากขึ้น FAQs คำถามที่พบบ่อย

Knowledge

เคยไหมที่อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกหน้ามืด เหมือนโลกหมุน หูอื้อ อาการแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย เพราะมันอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรงที่ซ่อนอยู่

Snoring

นอนกรน ใครจะคิดว่า “เสียงกรน” ที่ดูเหมือนเรื่องธรรมดา อาจกลายเป็นภัยเงียบที่พรากชีวิตคนที่คุณรักไปอย่างไม่รู้ตัว “ใหลตาย” (Sudden Unexpected Nocturnal Death Syndrome หรือ SUNDS) คือหนึ่งในภัยเงียบที่ซ่อนอยู่ในอาการนอนกรน โดยเฉพาะในคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (OSA) เข้าใจ “ใหลตาย” ภัยเงียบที่พรากชีวิตในยามหลับ “ใหลตาย” คือภาวะเสียชีวิตอย่างกะทันหันในขณะนอนหลับ โดยไม่ทราบสาเหตุแน่ชัดภายหลังชันสูตร มักเกิดในคนที่ดูเหมือนสุขภาพแข็งแรงดี ในกลุ่มชายวัยหนุ่มสาวในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น ไทย ลาว เวียดนาม และฟิลิปปินส์สาเหตุของอาการใหลตายยังไม่มีคำตอบที่แน่ชัด แต่จากการศึกษาในปัจจุบันพบว่า ผู้เสียชีวิตจำนวนมากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) ที่มีจุดร่วมสำคัญคือ “การนอนกรน” งานวิจัยที่มีความเชื่อมโยง “ใหลตาย” งานวิจัยในประเทศไทยโดย คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล พบว่าในกลุ่มผู้ป่วยใหลตายที่รอดชีวิต มีสัดส่วนมากถึง 80% ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับในประเทศฟิลิปปินส์ มีวิจัยจาก PubMed รายงานว่าชายหนุ่มวัยทำงานเสียชีวิตจากอาการใหลตาย จำนวนมากมีประวัติ “นอนกรนเสียงดัง” และ “หายใจติดขัดกลางดึก”การศึกษาจาก JACC Journals ในต่างประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกาและญี่ปุ่น ก็พบว่า OSA เพิ่มความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหัวใจอย่างเฉียบพลัน รวมถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรงในขณะหลับ สัญญาณที่บ่งชี้ว่าอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ กรนเสียงดังหยุดหายใจเงียบ ๆ ชั่วครู่ แล้วเฮือกสะดุ้งตื่นกลางดึก หายใจไม่ทันตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นง่วงตอนกลางวัน สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวนปวดหัวตอนเช้า ความดันสูง เบาหวานหรือโรคหัวใจ ปรึกษาปัญหากับผู้เชี่ยวชาญ ฟรี! https://www.youtube.com/shorts/VQlGzDh6-_Q ทำไมภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ถึงเสี่ยงต่อ “ใหลตาย”? ออกซิเจนต่ำซ้ำซากการหยุดหายใจหลายครั้งต่อคืน ทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ ส่งผลต่อหัวใจและสมองอย่างรุนแรงหัวใจเต้นผิดจังหวะภาวะ OSA เพิ่มความเสี่ยงหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดรุนแรง เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะแบบventricular fibrillation ที่อาจนำไปสู่หัวใจหยุดเต้นในขณะหลับกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติภาวะออกซิเจนต่ำกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเธติก ทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจผันผวนอย่างรุนแรงสมองขาดออกซิเจนการขาดออกซิเจนในสมองซ้ำซาก อาจทำให้เกิดการชักหรือสูญเสียการควบคุมระบบสำคัญในร่างกาย แนวทางการรักษาอาการกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพื่อป้องกัน “ใหลตาย” การรักษาที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงใหลตายได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยแนวทางการรักษาแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลัก1. การรักษาแบบไม่ใช้เครื่องมือปรับพฤติกรรม เช่น ลดน้ำหนัก งดแอลกอฮอล์ งดยานอนหลับ นอนตะแคงฝึกการหายใจ และกล้ามเนื้อในช่องปาก (Myofunctional Therapy) ช่วยกระชับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ2. การรักษาด้วยอุปกรณ์CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวก ที่ถือเป็นมาตรฐานทองในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับOral Appliance (เครื่องมือทันตกรรม) ช่วยดันขากรรไกรล่างไปด้านหน้า เปิดทางเดินหายใจ เหมาะกับคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง3. การรักษาแบบผ่าตัดและหัตถการผ่าตัดช่องทางเดินหายใจ เช่น ตัดต่อมทอนซิล ผ่าตัดเพดานอ่อนผ่าตัดขากรรไกร (Maxillomandibular Advancement)รักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ (Radiofrequency)เลเซอร์ หรือร้อยไหมยกเพดานอ่อน สำหรับกรณีมีอาการนอนกรนที่ไม่ซับซ้อนอย่าปล่อยให้ “กรน” กลายเป็นคำบอกลาสุดท้ายเสียงกรนอาจไม่ใช่แค่เรื่องกวนใจของคนข้างเตียง แต่มันคือ “สัญญาณเตือน” โดยเฉพาะในคนที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น น้ำหนักเกิน มีคอหนา เป็นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงการตรวจ Sleep Test คือกุญแจสำคัญ ในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และวางแผนรักษาได้อย่างแม่นยำ สนใจตรวจการนอนหลับ คลิกเลย

Why choose VitalSleep and Wellness

ตรวจคุณภาพการนอนหลับได้จากที่บ้าน

ตรวจการหลับ Sleep Test ที่ VitalSleep and Wellness สะดวก ง่าย ไม่ต้องเดิน ทาง มีเจ้าหน้าที่เดินทางไปติดตั้ง ให้ถึงที่บ้าน อ่านผลการตรวจ โดยแพทย์เฉพาะทาง Dental Sleep Medicine

ลดเสียงกรนด้วยวิธีการที่หลากหลาย

ที่ VitalSleep and Wellness นําเสนอแนวทางการรักษานอนกรน ด้วยวิธีการที่หลากหลาย ออกแบบ เฉพาะบุคคล รักษาได้ทั้ง แบบไม่ผ่าตัด และแบบผ่าตัด และการรักษาครอบคลุมไปถึงการรักษาอาการนอน กัดฟัน และข้อต่อขากรรไกรอักเสบ

ค้นหา และรักษานอนกรน ที่ต้นเหตุ

เน้นการตรวจเชิงลึกหลายแนวทาง เพื่อค้นหาและวินิจฉัยสาเหตุการรักษาที่แท้จริง มุ่งเน้นรักษาและบําบัดสาเหตุของการกรนที่ต้นเหตุ คือ กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้น ด้วย Myofunctional Therapy

แนวทางการรักษาแบบองค์รวม ผสมผสาน

นําเสนอการรักษาที่หลากหลาย ออกแบบเฉพาะบุคล เน้นการรักษาแบบผสมผสาน การรักษาหลายอย่าง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ครอบคลุมทุกความแตกต่างของแต่ละบุคคล

ทพ. ดร. อมรพงษ์ วชิรมน

Medical Director
แพทย์เฉพาะทางรักษานอนกรน

Meet our team

VitalSleep and Wellness

ดูแลโดย แพทย์เฉพาะทาง และนักกายภาพบําบัดวิชาชีพ

Polysomnography - Sleep Test ตรวจการนอนหลับ
เครื่องมือทันตกรรม รักษานอนกรน
เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก รักษานอนกรน
รักษาอาการ นอนกัดฟัน
รักษาอาการ ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ ขากรรไกรมีเสียงคลิก
บำบัดกล้ามเนื้อใบหน้า และทางเดินหายใจส่วนต้น
ผ่าตัดเลื่อนขากรรไกร รักษานอนกรน

…and much more!

เหนื่อยทั้งวันทั้งที่นอนเต็ม?

Table of Contents

วงจรการนอนถูกรบกวน ทำให้ร่างกายถึงไม่ฟื้นตัว

N1 (Stage 1 – หลับตื้นเริ่มต้น)

N2 (Stage 2 – หลับตื้นระดับกลาง)

N3 (Stage 3 – Deep Sleep)

REM Sleep (Rapid Eye Movement Sleep)

ภาวะนี้อาจไม่สังเกตได้ชัดเจน แต่ส่งผลต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน

เข้าใจร่างกายให้ลึกกว่าที่เคย ตรวจการนอนหลับ

ตรวจหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea – OSA)

ประเมินคุณภาพของวงจรการนอน (Sleep Architecture)

หาสาเหตุของการ “ตื่นบ่อย” หรือ “นอนไม่สดชื่น”

คืนร่างกายสู่ Deep Sleep เพื่อชีวิตที่เต็มพลัง