ทำไมต้อง "ตรวจการนอนหลับ"

นอนหลับทุกวัน มาทั้งชีวิต มีอะไรผิดปกติ

ใครบ้างจำเป็นต้องตรวจ

ทำไมต้อง "ตรวจการนอนหลับ"

นอนหลับทุกวัน มาทั้งชีวิต มีอะไรผิดปกติ

ใครบ้างจำเป็นต้องตรวจ

ตรวจการนอนหลับ ต้องตรวจทำไม? เคยสงสัยไหมว่า ทำไมในบางคืนเราถึงนอนหลับไม่สนิท ตื่นเช้าขึ้นมาก็ยังรู้สึกเหนื่อย หรือบางคนอาจตื่นมากลางดึกบ่อย ๆ จนทำให้รู้สึกนอนไม่พอ การตรวจการนอนหลับอาจทำให้เจอคำตอบที่กำลังหาอยู่

การตรวจการนอนหลับเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ใช้ในการวินิจฉัยปัญหาการนอนหลับ เช่น การนอนหลับไม่สนิท การนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งการที่เรานอนไม่เพียงพอหรือมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดี อาจส่งผลทำให้สุขภาพโดยรวมของเราไม่ดี มาทำความรู้จักกันว่าการตรวจการนอนหลับทำอย่างไร และทำไมถึงสำคัญ

การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) คืออะไร?

การตรวจการนอนหลับ หรือที่เรียกว่า Polysomnography (PSG) คือการตรวจแบบละเอียดที่ใช้เครื่องมือเฉพาะในการติดตามและบันทึกการทำงานของร่างกายในขณะหลับ โดยแพทย์จะนำผลที่ได้มาใช้ในการวินิจฉัยปัญหา เช่น การนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) และปัญหาการนอนอื่น ๆ การตรวจนี้จะมีการติดเครื่อง Sensor ตรวจการทำงานของสมอง การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ การหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือด และอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งจะช่วยให้แพทย์สามารถวิเคราะห์หาสาเหตุของปัญหาการนอนของเราได้อย่างถูกต้อง

ใครบ้างที่ควรทำการตรวจการนอนหลับ?

การตรวจการนอนหลับเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น

1. อาการนอนกรน อาจเป็นสัญญาณถึงปัญหาที่ร้ายแรง เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

2. การตื่นบ่อย ๆ ขณะนอนหลับ ถ้าคุณตื่นบ่อยในตอนกลางคืน รู้สึกว่าหลับไม่สนิท นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาด้านการนอน

3. รู้สึกเหนื่อยล้าแม้นอนเยอะแล้ว หากนอนครบ 7-8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วยังรู้สึกไม่สดชื่นหรือง่วงระหว่างวัน นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาการนอน

4. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หากมีคนบอกว่าคุณหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ขณะนอนหลับ อาจจะต้องทำการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุ

ขั้นตอนการตรวจการนอนหลับมีอะไรบ้าง?

การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ที่โรงพยาบาลจะเริ่มต้นด้วยการที่ให้คุณนอนในห้องพิเศษ และติดตั้งอุปกรณ์เพื่อตรวจจับการทำงานของร่างกายขณะหลับ หลังตรวจเสร็จแพทย์จะนำข้อมูลที่เก็บได้มาวิเคราะห์ เพื่อหาสาเหตุของปัญหาและแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสม

ถ้าตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) กับ VitalSleep Clinic จะง่าย ประหยัดเวลา และสะดวกมากกว่า เพราะเราสามารถตรวจการนอนหลับที่บ้านได้ พอถึงวันนัดหมายที่จองคิวไว้ก็จะมีเจ้าหน้าที่เข้ามาให้คำแนะนำการติดตั้งอุปกรณ์สำหรับการตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ให้ถึงที่บ้านเลย

ปรึกษาการตรวจ Sleep Test ฟรี!

ผลของการตรวจการนอนหลับบอกอะไรได้บ้าง?

หลังจากการตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) คุณจะได้รับรายงานผลที่บอกถึงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ข้อมูลนี้จะช่วยให้แพทย์สามารถวินิจฉัยปัญหาต่าง ๆ ได้ เช่น

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ผลการตรวจจะบอกว่า คุณหยุดหายใจบ่อยแค่ไหนในช่วงเวลานอนหลับ และมีความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับขนาดไหน

ระดับออกซิเจนในเลือด ถ้าระดับออกซิเจนในเลือดต่ำเกินไป อาจบอกถึงปัญหาการหายใจหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้

การรักษาปัญหาการนอนหลับที่พบได้บ่อย

เมื่อทราบปัญหาของการนอนหลับแล้ว แพทย์จะแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมเฉพาะบุคคล เช่น

การใช้เครื่อง CPAP สำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เครื่อง CPAP จะช่วยให้การหายใจเป็นไปอย่างปกติในขณะหลับตอนกลางคืน

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน แพทย์อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การเลิกดื่มคาเฟอีนก่อนนอน การตั้งเวลาเข้านอนให้เป็นปกติ

การรักษาด้วยยา ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำการใช้ยาที่ช่วยลดอาการนอนกรนหรือปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

การตรวจการนอนหลับส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวอย่างไร?

การนอนหลับที่มีคุณภาพดี เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ช่วยให้เข้าใจและหาวิธีการแก้ไขปัญหาที่เหมาะสม หากปล่อยให้ปัญหาการนอนไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ เช่น

– โรคหัวใจและหลอดเลือด การนอนหลับที่ไม่ดี อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้

– โรคเบาหวาน มีวิจัยที่บ่งชี้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

– ความดันโลหิตสูง การนอนหลับที่ไม่ดีสามารถทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ปรึกษาปัญหานอนกรน ฟรี!

การตรวจการนอนหลับควรทำตอนไหน?

การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ไม่ได้เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องทำ แต่ถ้าคุณมีอาการที่เสี่ยงถึงปัญหาการนอนหลับ เช่น อาการนอนกรนหนัก มีปัญหาการหายใจในขณะหลับ รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดระหว่างวัน การเข้ารับการตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) อาจช่วยให้คุณได้รับผลการวินิจฉัยและการรักษาได้อย่างถูกต้อง

อย่าลืมว่า สุขภาพการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เราอาจจะมองข้ามปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรงมของเราในระยะยาวได้

ทำไมการตรวจการนอนหลับจึงเป็นเรื่องสำคัญ?

การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่มีความสำคัญในการวินิจฉัยและรักษาปัญหาการนอนหลับที่เราอาจจะมองข้ามไป การที่เรามีปัญหาในการนอนหลับอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย

ดังนั้น หากคุณหรือครอบครัวคนใกล้ชิดมีปัญหาการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ ตื่นมาก็ยังรู้สึกเหนื่อยไม่สดชื่น ง่วงนอนระหว่างวัน การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test)จะช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมเฉพาะบุคคล และสามารถฟื้นฟูคุณภาพโดยรวมได้อย่างดี

ทำไมต้องตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ที่ VitalSleep Clinic?

หากคุณกำลังมองหาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านการตรวจการนอนหลับ VitalSleep Clinic คือทางเลือกที่น่าสนใจ ด้วยความมุ่งมั่นในการให้บริการที่ครอบคลุมและเป็นมืออาชีพ ทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญที่นี่เข้าใจถึงความสำคัญของคุณภาพการนอนหลับ เรามีเครื่องมือและอุปกรณ์ที่ทันสมัยในการตรวจการนอนหลับและอุปกรณ์ตรวจเฉพาะทางอื่นๆ ที่ได้มาตรฐานระดับสากล

ปรึกษาวิธีการรักษากับเเพทย์เฉพาะทาง!

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการตรวจการนอนหลับ

Q1: การตรวจการนอนหลับใช้เวลานานแค่ไหน?

การตรวจการนอนหลับทั่วไปจะใช้เวลาทั้งคืน ประมาณ 6-8 ชั่วโมง ในการเก็บข้อมูล

Q2: ต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนการตรวจการนอนหลับ?

ก่อนการตรวจการนอนหลับ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เข้านอนหลับตามเวลาปกติของคุณ.om6d8no

Q3: การตรวจการนอนหลับมีความเสี่ยงไหม?

การตรวจการนอนหลับเป็นขั้นตอนที่ปลอดภัย ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ เพียงแค่ต้องสวมใส่อุปกรณ์ติดตามระหว่างที่นอนหลับอยู่เท่านั้น

สรุป

ในปัจจุบันนี้ การนอนหลับมีความสำคัญมากกว่าที่เราคิด การเข้ารับการตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้เราเข้าใจถึงปัญหาการนอนของตัวเอง และหาแนวทางในการแก้ไขอย่างถูกต้องเฉพาะบุคคล ไม่ควรปล่อยให้การนอนหลับที่ไม่ดีส่งผลกระทบต่อสุขภาพและชีวิตประจำวันของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าการนอนหลับของคุณไม่เป็นไปอย่างที่ควร ลองเข้ามาปรึกษากับคุณหมอและผู้เชี่ยวชาญได้ที่ VitalSleep Clinic การดูแลตัวเองเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ด้วยการให้ความสำคัญกับคุณภาพการนอนหลับที่ดี

ปรึกษาวิธีการรักษากับเเพทย์เฉพาะทาง!

Previous Post หลับๆ ตื่นๆ นอนไม่พอ แพทย์เคาะต้องตรวจ Sleep Test

Next Post นอนกรนเรื้อรัง รักษายังไงก็ไม่หาย ต้องลองวิธีนี้ !

Related Blogs and Articles

Knowledge

การนอนกรนในเด็ก ถือเป็นสัญญาณสำคัญที่บอกว่ากำลังมีปัญหาในระบบทางเดินหายใจ ซอาจส่งผลต่อสมอง พฤติกรรม และการเจริญเติบโตในเด็กได้

Bruxism

แม้ยังไม่สามารถระบุสาเหตุของการนอนกัดฟันที่แน่ชัดได้ แต่งานวิจัยพบว่า "ความเครียด" และ "ความวิตกกังวล" เป็นปัจจัยหลักของอาการนี้ งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรังและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่า ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง โดยเฉพาะการกระตุ้นแกน HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis) ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มระดับคอร์ติซอลในน้ำลาย และอาจทำให้เกิดพฤติกรรมกัดฟันซ้ำๆ ขณะนอนหลับ ข้อมูลงานวิจัยจาก PubMed Central (PMC) นอนกัดฟัน คืออะไร? นอนกัดฟัน (Bruxism) คือพฤติกรรมที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ โดยผู้ป่วยจะขบฟันหรือบดฟันไปมาโดยไม่รู้ตัว อาจมีเสียงกัดฟันดังจนคนข้าง ๆ สะดุ้งตื่นกลางดึก ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และคุณภาพการนอน คนที่นอนกัดฟันมักมีอาการปวดกราม ปวดข้อต่อขากรรไกรหรือปวดศีรษะตอนตื่นนอน บางรายอาจมีพฤติกรรมนอนกัดฟันมากกว่า 100 ครั้งต่อคืนด้วย เช็กอาการ จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณนอนกัดฟัน? เพราะอาการมักเกิดขณะนอนหลับโดยที่เราไม่รู้ตัว วิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัย คือ “การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test)” สามารถตรวจจับการทำงานของกล้ามเนื้อขณะนอนหลับได้อย่างแม่นยำ นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตอาการต่อไปนี้ได้ด้วยตัวเอง ดังนี้ ผลเสียจากการนอนกัดฟัน แม้อาการจะดูไม่รุนแรงมากในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้นานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น วิธีรักษาอาการนอนกัดฟันแบบเฉพาะทางที่ VitalSleep Clinic ที่ VitalSleep Clinic เราใช้แนวทางวินิจฉัยอย่างครอบคลุม พร้อมวิธีรักษาที่ออกแบบเฉพาะบุคคล เพื่อหยุดพฤติกรรมกัดฟันขณะหลับอย่างได้ผล 1. ใช้อุปกรณ์ครอบฟันกันกัดฟันเฉพาะบุคคล (Splint) หากพบว่าการนอนกัดฟันไม่ได้เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แพทย์เฉพาะทางจะทำ Splint หรือ Night Guard แบบเฉพาะบุคคล ให้พอดีกับฟันและขากรรไกรของผู้ป่วย อ่านเพิ่มเติม 2. Myofunctional Therapy หากการนอนกัดฟันเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกลืนผิดปกติหรือลิ้นตกขณะนอน แพทย์เฉพาะทางอาจแนะนำให้บำบัดกล้ามเนื้อทางเดินหายใจและใบหน้า (Myofunctional Therapy) อ่านเพิ่มเติม สรุป นอนกัดฟันไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ ที่ควรมองข้าม เพราะอาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพช่องปาก รูปหน้า ความสัมพันธ์ และคุณภาพชีวิต หากสงสัยว่าตัวเองมีอาการนอนกัดฟัน ควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับ เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างตรงจุด ก่อนที่อาการจะลุกลามรุนแรงมากขึ้น

Blog

สาเหตุ อันตราย และวิธีการรักษาการนอนกรนและโรคหยุดหายใจขณะหลับ โดยคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ การนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นปัญหาที่หลายคนประสบ โดยเฉพาะผู้ที่สงสัยว่าตนเองอาจมีภาวะดังกล่าว วันนี้เราจะพูดคุยกับคุณหมอเกี่ยวกับสาเหตุ อันตราย และวิธีการรักษาการนอนกรน รวมถึงโรคหยุดหายใจขณะหลับ มาฟังกันเลยค่ะ ซีมง: ทำไมบางคนถึงมีอาการกรนแต่บางคนกลับไม่มีอาการกรนคะ? คุณหมอ: การกรนมี 2 แบบ สาเหตุของการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซีมง: ค่ะคุณหมอ…สรุปแล้ว โรคหยุดหายใจขณะหลับอันตรายยังไงบ้างคะ? คุณหมอ: อันตรายของภาวะหยุดหายใจขณะหลับนะคะ ก็ลองนึกสภาพนะคะว่า แค่ซีมงทำงานหนักๆ หรือว่างานเยอะ นอนตี 3 ตี 4 แล้วต้องตื่นมาทำงานแต่เช้า ก็จะรู้สึกไม่เฟรชเนอะ เพลียๆ ตื้อๆ ทั้งวัน ง่วงทั้งวัน ซีมง: เอ๊ะ หรือว่าจะเป็นอยู่ (เสียงหัวเราะ) คุณหมอ: อ้าวจริงเหรอ (เสียงหัวเราะ) ก็คือการนอนหลับนะคะ เป็นสิ่งที่สำคัญในการใช้ชีวิต มันเหมือนการ Recharge ถ้าเรานอนไม่ได้ เหมือนเราไม่ได้ Recharge พลังงานชีวิตเราจะลดลง ทีนี้พอคนไข้หายใจเข้าไม่ได้ เหมือนเราไม่มีออกซิเจน สิ่งที่เกิดขึ้นคือ หัวใจจะทำงานหนัก สัญญาณแรกๆที่โผล่มาก็คือ ความดันโลหิตสูง ส่งผลให้เป็นโรคหัวใจได้ อีกเรื่องนึงคือ เราจะตื่นมาไม่สดชื่น ก็จะเกิดอาการ “Daytime Sleepiness” ก็คือง่วงหงาวหาวนอนตลอดทั้งวันเลย ซีมง: เอาละค่ะ… วันนี้เราก็ได้รู้สาเหตุและอันตรายของการกรนและโรคหยุดหายใจขณะหลับไปแล้วนะคะ คุณหมอมีอะไรจะทิ้งท้ายกับคนที่ดูอยู่ไหมคะ คุณหมอ: ก่อนจบวันนี้นะคะ ขอฝากไว้ว่า ใครมีคนใกล้ชิดที่มีอาการนอนกรนเสียงดัง แล้วก็มีอาการหยุดหายใจไปแล้ว “เฮือกกก” กลับมาแบบนี้ ให้สันนิษฐานว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ก็พามาเลย ที่ Vital Sleep Clinic นะคะ ซีมง: ค่ะ วันนี้เราก็ได้ความรู้ไปมากมาย ใครที่สนใจอยากรู้วิธีรักษาการนอนกรนเป็นอย่างไรบ้าง ติดตามชมได้ใน EP ต่อไปเลยค่ะ ก็ทราบกันไปแล้วนะคะว่า สาเหตุของการนอนกรนมาจากไหน อาการหยุดหายใจขณะหลับมีลักษณะยังไง ถ้าอยากรู้ว่าคุณหมอจะมีวิธีแก้นอนกรนยังไง สามารถติดตามต่อได้ใน EP ต่อไปนะคะ อันตรายของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การหยุดหายใจขณะหลับส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม เพราะในระหว่างที่หายใจไม่ได้ ร่างกายจะขาดออกซิเจน ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และผลที่ตามมาก็คือ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเป็นกระบวนการที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนเพียงพอ พลังงานชีวิตจะลดลง ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อย ๆ วิธีการรักษาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การรักษาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับความรุนแรงของภาวะ โดยที่ VitalSleep Clinic มีการรักษาแบบครบวงจร ทั้งการรักษาด้วยวิธีการผ่าตัดและไม่ผ่าตัด พร้อมด้วยการบำบัดฟื้นฟูกล้ามเนื้อใบหน้าและทางเดินหายใจ เช่น Myofunctional Therapy และจำหน่ายอุปกรณ์ช่วยลดการกรน เช่น Myosa® นอกจากนี้ ทีมแพทย์ที่ VitalSleep Clinic เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจากสถาบันนานาชาติ มีประสบการณ์และความรู้เฉพาะทางเกี่ยวกับกล้ามเนื้อใบหน้าและการรักษาภาวะนอนกรน จึงมั่นใจได้ว่าผู้ป่วยจะได้รับการดูแลอย่างดีที่สุด สรุป การนอนกรนและโรคหยุดหายใจขณะหลับมีทั้งแบบที่ไม่อันตรายและแบบที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ สาเหตุหลัก ๆ เกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจ ซึ่งส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ หากคุณพบว่าตนเองหรือคนใกล้ตัวมีอาการดังกล่าว ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาและคำแนะนำที่เหมาะสม

BlogKnowledge

อาการที่ร่างกายหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ระหว่างการนอนหลับ โดยไม่รู้ตัว ปัญหานี้เกิดจากทางเดินหายใจส่วนบนถูกปิดกั้น

Sleep Test

นอนเท่าไหร่ก็ยังไม่พอ นอนนานแค่ไหนก็ยังไม่สดชื่น? แถมตื่นมาแล้วยังปวดหัวอีก? ปัญหาแบบนี้พบได้บ่อยและอาจมากกว่าการนอนไม่พอ บางครั้งอาการปวดหัวหลังตื่นนอนอาจเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนหลับ หรือความผิดปกติอื่น เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจต้องรับการตรวจ Sleep Test เพื่อหาสาเหตุให้ชัดเจน สาเหตุที่ทำให้ปวดหัวหลังตื่นนอน การตื่นมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะไม่ใช่เรื่องเล็ก หลายกรณีอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่าง ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือการนอนกรนรุนแรง ส่งผลให้ระดับออกซิเจนในร่างกายลดลงระหว่างหลับภาวะขาดน้ำ จะส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดและสมอง อาจทำให้คุณปวดหัวในช่วงเช้าได้สภาพแวดล้อมการนอนไม่เหมาะสม หมอนที่ไม่พอดี แสงหรือเสียงรบกวน ล้วนส่งผลต่อคุณภาพการนอนผลข้างเคียงจากยา เช่น ยาแก้ปวด ยาคลายเครียด หรือยานอนหลับ อาจทำให้คุณปวดหัวในตอนเช้าได้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสารเสพติด มีผลต่อวงจรการนอนหลับ อาจทำให้รู้สึกไม่สดชื่นหรือปวดหัวในตอนตื่นไมเกรน โดยเฉพาะในคนที่เคยปวดหัวไมเกรน อาจมีอาการกำเริบในช่วงเช้า ทำไมการนอนไม่พอถึงทำให้ปวดหัวได้? อาการปวดหัวหลังตื่นนอนอาจไม่ได้เกิดจากความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่ "การนอนไม่พอ" ก็เป็นตัวการสำคัญที่หลายคนมองข้ามบทความที่เกี่ยวข้อง : สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อันตราย อย่าปล่อยไว้ ก่อนเป็นเรื่องใหญ่ 1. ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง สมองจะปรับสมดุลสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความรู้สึกเจ็บปวด เช่น เซโรโทนิน (Serotonin) และ โดพามีน (Dopamine) ที่ช่วยลดความไวของระบบประสาทต่อสิ่งกระตุ้นภายนอก เมื่อนอนน้อย ระดับสารเหล่านี้จะเสียสมดุล 2. เพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียด การอดนอนจะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่ง คอร์ติซอล (Cortisol) หรือที่เรียกกันว่า “ฮอร์โมนความเครียด” เพิ่มมากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้อาจไปทำให้หลอดเลือดในสมองหดตัว และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในสมอง 3. กล้ามเนื้อตึงและการกดทับของเส้นประสาท ร่างกายอาจตกอยู่ในภาวะ "ตึงเครียด" ตลอดคืนโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ และศีรษะที่ไม่สามารถผ่อนคลายได้เต็มที่ ความตึงเครียดนี้อาจส่งผลให้เส้นประสาทในบริเวณศีรษะถูกกดทับจนเกิดอาการปวดศีรษะตอนตื่นนอนได้ 4. การไหลเวียนเลือดผิดปกติ ช่วงเวลานอนหลับ ร่างกายจะเข้าสู่โหมดฟื้นฟูระบบไหลเวียนโลหิต แต่หากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ การไหลเวียนเลือดในสมองจะลดลงหรือไม่ราบรื่น ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้รู้สึกเวียนหัว มึนศีรษะ หรือปวดหัวหลังตื่นนอนได้ 5. เชื่อมโยงกับโรคไมเกรน มีงานวิจัยจาก Susan Bernstein พบว่า การนอนหลับไม่เพียงพออาจเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดโรคไมเกรนในผู้ที่มีแนวโน้มอยู่แล้ว อาจรุนแรงและยาวนานมากากขึ้น ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าแค่ “นอนไม่พอเฉย ๆ” ทั้งที่จริงแล้วกำลังเข้าสู่วงจรของไมเกรนเรื้อรัง อยากรู้ว่านอนพอไหม? ตรวจการนอนหลับด้วย Belun Ring ได้ที่ VitalSleep Clinic https://www.youtube.com/shorts/yF3sZhOaXGg หากคุณมักตื่นขึ้นมาพร้อมอาการปวดหัว เหนื่อยล้า หรือรู้สึกไม่สดชื่นแม้นอนครบ 7-8 ชั่วโมง อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องเช็กคุณภาพการนอนของตัวเองให้ชัดเจนขึ้น การตรวจการนอนหลับจึงเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้เราเข้าใจว่า “เรานอนพอจริงไหม?” และ “ร่างกายได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพหรือเปล่า?” สนใจตรวจการนอนหลับ คลิกเลย https://www.youtube.com/shorts/VHwrvaJPK08 โปรแกรม mHBOT (Mild Hyperbaric Oxygen Therapy) คืออีกหนึ่งทางเลือกใหม่ที่ช่วยเพิ่มออกซิเจนสู่สมอง ฟื้นฟูระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับลึก และลดอาการปวดหัวเรื้อรังที่เกิดจากการนอนไม่เพียงพอหลับลึก หลับสนิทขึ้นลดการตื่นกลางดึกฟื้นฟูระบบสมอง ลดอาการปวดหัวที่เรื้อรังจากการนอนเพิ่มพลังระหว่างวัน ตื่นมาสดชื่น สมองโล่งกว่าเดิม ปรึกษาวิธีการรักษากับเเพทย์เฉพาะทาง! ผลเสียจากการนอนไม่พอที่คุณอาจคาดไม่ถึง การนอนไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและใจ เช่น:สมาธิลดลง ตัดสินใจช้าอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุจากการหลับในภูมิคุ้มกันลดลง ป่วยง่ายอยากอาหารมากขึ้น เสี่ยงอ้วนเพิ่มโอกาสเกิดโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันสูง และโรคหัวใจ ควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ? ผู้ใหญ่ ควรนอนวันละ 7–9 ชั่วโมงวัยรุ่น ควรนอน 8–10 ชั่วโมงเด็กเล็ก–ทารก อาจต้องการนอนมากถึง 18 ชั่วโมงต่อวันนอกจากปริมาณแล้ว “คุณภาพของการนอน” ก็สำคัญไม่แพ้กัน หากคุณนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อย ก็อาจยังรู้สึกง่วงเพลียและปวดหัวในตอนเช้าได้

Snoring

หลายคนอาจคิดว่า “การนอนกรน” เป็นเพียงปัญหาเล็กน้อย แต่รู้หรือไม่ว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) ซึ่งมักพบร่วมกับการกรน อาจมีความเชื่อมโยงกับ “โรคมะเร็ง”https://www.youtube.com/shorts/Qil5hs1gy5A ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คืออะไร? ข้อมูลจากสถาบันโรคหัวใจ ปอด และโลหิตวิทยาแห่งชาติ สหรัฐอเมริกา (NHLBI) ระบุว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ จะมีช่วงที่หยุดหายใจและกลับมาหายใจซ้ำ ๆ ขณะนอนหลับ ทำให้หลับไม่สนิท นอนหลับไม่เต็มที่และรบกวนคุณภาพชีวิตในระยะยาวสาเหตุหลัก มาจากกล้ามเนื้อบริเวณลำคอที่หย่อนตัวผิดปกติ ทำให้ทางเดินหายใจอุดกั้น หากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่โรคร้ายต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดสมอง และที่น่ากังวลยิ่งกว่าคือ ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนกรนกับโรคมะเร็ง ผู้ช่วยศาสตราจารย์ Athanasia Pataka จาก Aristotle University of Thessaloniki ประเทศกรีซ ได้เปิดเผยว่า ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือมีอาการกรนอย่างรุนแรง จะมีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำระหว่างนอนหลับ ภาวะนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิด งานวิจัยที่ชี้ชัด มีการศึกษาจาก Medical News Today ในกลุ่มตัวอย่างกว่า 19,000 คน (ชาย 13,767 คน หญิง 5,789 คน) พบว่าผู้ที่มีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า 90% ซ้ำ ๆ ในแต่ละคืน มีความเสี่ยงต่อมะเร็งมากขึ้นในกลุ่มนี้ มีผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งจำนวน 388 คน (ราว 2%)มะเร็งที่พบบ่อยในผู้หญิงคือ มะเร็งเต้านม ส่วนผู้ชายคือ มะเร็งต่อมลูกหมากที่น่าสนใจคือ การหยุดหายใจขณะหลับมีความเชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง ชัดเจนในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะในคนที่มีอาการรุนแรง และมีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำในช่วงกลางคืนนักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตเพิ่มเติมว่า ปัจจัยทางชีววิทยาระหว่างเพศชายและหญิง เช่น ฮอร์โมน อาจเป็นตัวเร่งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง รวมถึงอิทธิพลของออกซิเจนต่ำในเลือด ซึ่งอาจกระตุ้นกระบวนการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย วิธีรักษาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การรักษาจะเริ่มจาก การตรวจ Sleep Test เพื่อประเมินความรุนแรง จากนั้นแพทย์เฉพาะทางจะวางแผนการรักษา มีทั้งแบบไม่ผ่าตัดและผ่าตัด| บทความที่เกี่ยวข้อง อาการเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อันตรายแค่ไหน? สนใจตรวจการนอนหลับ คลิกเลย การรักษาแบบไม่ผ่าตัด ยางครอบฟันช่วยเปิดทางเดินหายใจ (Oral Appliance)การทำบำบัดกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ (Myofunctional Therapy)คลื่นความถี่วิทยุ RF จี้โคนลิ้นและเยื่อบุจมูกการใช้ CPAP การรักษาแบบผ่าตัด การผ่าตัดเลื่อนขากรรไกร (Maxillomandibular Advancement)การผ่าตัดตกแต่งเพดานอ่อนและลิ้นไก่ ทำไมต้องรักษาที่ VitalSleep Clinic? แพทย์เฉพาะทางและผู้เชี่ยวชาญมีทีมแพทย์ที่ผ่านการอบรมจากสถาบันระดับโลก พร้อมใบรับรองด้านการรักษาความผิดปกติของกล้ามเนื้อช่องปาก ใบหน้าและทางเดินหายใจเทคโนโลยีการรักษาที่ทันสมัยมีเครื่องมือและอุปกรณ์ที่ทันสมัยครอบคลุมทั้งแนวทางแบบไม่ผ่าตัดและผ่าตัด รวมถึง Myosa® สำหรับผู้มีปัญหานอนกัดฟันหรือข้อต่อขากรรไกรใส่ใจ ดูแลรักษาได้รับความไว้วางใจจากผู้ป่วยมากมาย ไม่ว่าจะเป็นภาวะนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ หรือปัญหาข้อต่อขากรรไกร พร้อมดูแลอย่างอบอุ่นและเป็นกันเอง สรุป ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงมะเร็ง โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำขณะหลับ จึงควรตรวจ Sleep Test เพื่อประเมินอาการและเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม ซึ่งปัจจุบันมีทางเลือกทั้งแบบผ่าตัดและไม่ผ่าตัดที่ VitalSleep Clinic พร้อมดูแลโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปรึกษาปัญหากับผู้เชี่ยวชาญ ฟรี!

Blog

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน หนึ่งในวิธีรักษาที่แพทย์แนะนำคือการใช้เครื่องช่วยหายใจ CPAP

KnowledgeSleep Test

Sleep Test ถูกที่สุด ตรวจการนอนเพื่อหาสาเหตุการนอนกรน ง่วง เพลีย หรือหยุดหายใจขณะหลับ วางแผนรักษาตรงจุด เพื่อคุณภาพการนอนและสุขภาพที่ดีขึ้น

Knowledge

อาการหายใจไม่อิ่ม หรือที่หลายคนเรียกว่า “เหมือนหายใจไม่สุด” เป็นภาวะที่คนไข้รู้สึกว่าหายใจเข้าลึกเท่าไรก็ยังไม่พอ มักมาพร้อมความรู้สึกอึดอัด

Why choose VitalSleep and Wellness

ตรวจคุณภาพการนอนหลับได้จากที่บ้าน

ตรวจการหลับ Sleep Test ที่ VitalSleep and Wellness สะดวก ง่าย ไม่ต้องเดิน ทาง มีเจ้าหน้าที่เดินทางไปติดตั้ง ให้ถึงที่บ้าน อ่านผลการตรวจ โดยแพทย์เฉพาะทาง Dental Sleep Medicine

ลดเสียงกรนด้วยวิธีการที่หลากหลาย

ที่ VitalSleep and Wellness นําเสนอแนวทางการรักษานอนกรน ด้วยวิธีการที่หลากหลาย ออกแบบ เฉพาะบุคคล รักษาได้ทั้ง แบบไม่ผ่าตัด และแบบผ่าตัด และการรักษาครอบคลุมไปถึงการรักษาอาการนอน กัดฟัน และข้อต่อขากรรไกรอักเสบ

ค้นหา และรักษานอนกรน ที่ต้นเหตุ

เน้นการตรวจเชิงลึกหลายแนวทาง เพื่อค้นหาและวินิจฉัยสาเหตุการรักษาที่แท้จริง มุ่งเน้นรักษาและบําบัดสาเหตุของการกรนที่ต้นเหตุ คือ กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้น ด้วย Myofunctional Therapy

แนวทางการรักษาแบบองค์รวม ผสมผสาน

นําเสนอการรักษาที่หลากหลาย ออกแบบเฉพาะบุคล เน้นการรักษาแบบผสมผสาน การรักษาหลายอย่าง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ครอบคลุมทุกความแตกต่างของแต่ละบุคคล

ทพ. ดร. อมรพงษ์ วชิรมน

Medical Director
แพทย์เฉพาะทางรักษานอนกรน

Meet our team

VitalSleep and Wellness

ดูแลโดย แพทย์เฉพาะทาง และนักกายภาพบําบัดวิชาชีพ

Polysomnography - Sleep Test ตรวจการนอนหลับ
เครื่องมือทันตกรรม รักษานอนกรน
เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก รักษานอนกรน
รักษาอาการ นอนกัดฟัน
รักษาอาการ ข้อต่อขากรรไกรอักเสบ ขากรรไกรมีเสียงคลิก
บำบัดกล้ามเนื้อใบหน้า และทางเดินหายใจส่วนต้น
ผ่าตัดเลื่อนขากรรไกร รักษานอนกรน

…and much more!

ทำไมต้อง "ตรวจการนอนหลับ"

Table of Contents

การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) คืออะไร?

ใครบ้างที่ควรทำการตรวจการนอนหลับ?

ขั้นตอนการตรวจการนอนหลับมีอะไรบ้าง?

ผลของการตรวจการนอนหลับบอกอะไรได้บ้าง?

การรักษาปัญหาการนอนหลับที่พบได้บ่อย

การตรวจการนอนหลับส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวอย่างไร?

การตรวจการนอนหลับควรทำตอนไหน?

ทำไมการตรวจการนอนหลับจึงเป็นเรื่องสำคัญ?

ทำไมต้องตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ที่ VitalSleep Clinic?

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการตรวจการนอนหลับ

สรุป