อุปกรณ์แก้กรน VS การรักษาอื่น ๆ แบบไหนตอบโจทย์คุณสุด

อุปกรณ์แก้กรน หลายคนมองว่าการนอนกรนเป็นเรื่องปกติ แค่เสียงดังรบกวนคนข้าง ๆ แต่จริง ๆ แล้วมันอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) ที่ส่งผลต่อหัวใจ ความดัน และสมองโดยตรง

ผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย

• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และภาวะหัวใจวาย
• ความดันโลหิตสูง
• เส้นเลือดอุดตัน และหลอดเลือดสมอง
• สมรรถภาพทางสมองลดลงจากออกซิเจนไม่เพียงพอ

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แชร์โดย VitalSleep and Wellness (@thaisleepwellness)

อุปกรณ์แก้กรนคืออะไร & หลักการทำงาน

อุปกรณ์แก้กรนเป็นเครื่องมือช่วยเปิดทางเดินหายใจ ลดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในลำคอ หลักการทำงานอาจเป็น…

• ลดการอุดกั้น ด้วยการดันกรามล่างไปข้างหน้า
• รักษาความดันอากาศให้ทางเดินเปิด (CPAP)
• ดึงลิ้นเพื่อไม่ให้อุดทางเดินหายใจ
• กระตุ้นกล้ามเนื้อคอด้วยคลื่นไฟฟ้า
• การเปลี่ยนท่านอนให้ตัวเองไม่นอนหงาย

ประเภทของอุปกรณ์แก้กรน

• Oral Appliances (ASA)
  เป็นอุปกรณ์ที่ทันตแพทย์ออกแบบให้เพื่อเลื่อนกรามล่างไปข้างหน้า ช่วยเปิดทางเดินหายใจ
• CPAP แรงดันอากาศบวก
  ปล่อยแรงดันอากาศให้ทางเดินคงตัว ไม่ปิดกั้นระหว่างคืนขณะนอนหลับ
• อุปกรณ์พยุงลิ้น (Tongue Retaining Device)
  ดึงลิ้นไว้ด้านหน้า ป้องกันการตกไปอุดทางเดินหายใจ
• หมอน & อุปกรณ์ปรับท่านอน
  จาก BioMed Central กล่าวว่าสามารถช่วยป้องกันการนอนหงาย เช่น หมอนเฉียง หรือเตียงยกหัว
• อุปกรณ์กระตุ้นไฟฟ้า / คลื่นกลาง (Mid-frequency device)
  มีงานวิจัยทดลองจาก World J Clin Cases ที่ใช้กับผู้ป่วย OSA ระดับปานกลาง พบว่าสามารถเพิ่มขนาดทางเดินอากาศในส่วน soft palate & retrolingual ได้

งานวิจัยที่สนับสนุนประสิทธิภาพอุปกรณ์แก้กรน

Oral Appliance ลดกรน (Long-term) การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน PMC พบว่าอุปกรณ์ Oral Appliance สามารถลดอัตราการกรนได้ดี โดยความยาวของตัวบีบลิ้น (Tongue Compressor) ที่ 2.5 ซม. ให้ผลดีที่สุดในกลุ่มคนที่ใช้

ในงานนี้ คนที่เข้าร่วมใช้หลายขนาด (0.5–3.5 ซม.) ผลพบว่า 2.5 ซม. มีผลลดอัตราการกรนสูงสุด

CPAP (Continuous Positive Airway Pressure)	Oral Appliance – ASA
ใช้เครื่องเป่าลมแรงดันบวกคงที่ผ่านหน้ากาก เพื่อเปิดทางเดินหายใจ	ดันขากรรไกรล่างและลิ้นไปด้านหน้า เพื่อเปิดทางเดินหายใจ
ได้ผลดีที่สุดในการรักษา OSA ทุกระดับ โดยเฉพาะระดับรุนแรง	เหมาะกับคนที่เป็น OSA ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง  มีงานวิจัยรองรับว่าสามารถลด AHI ได้อย่างชัดเจน
ต้องใส่หน้ากากและใช้เครื่องตลอดคืน พกพาลำบาก	ขนาดเล็ก พกพาง่าย ใส่คล้ายเฝือกฟัน ใช้งานสะดวก
บางคนอาจนอนไม่สบายเพราะเสียงเครื่องหรือหน้ากาก	ปรับตัวง่ายกว่า แต่ช่วงแรกอาจมีอาการตึงขากรรไกร
จมูกแห้ง ระคายเคืองผิวหนังจากหน้ากาก หลุดตอนนอน	ขากรรไกรตึง น้ำลายมากขึ้นช่วงแรก ต้องดูแลทำความสะอาด
คนที่เป็น OSA ทุกระดับ โดยเฉพาะระดับปานกลางถึงรุนแรง	คนที่มีอาการกรน หรือ OSA เล็กน้อยถึงปานกลาง และในคนที่ไม่สะดวกใช้ CPAP หรือเดินทางบ่อย
มีค่าใช้จ่ายต่อเนื่อง เช่น หน้ากาก ฟิลเตอร์	ดูแลรักษาง่ายกว่า

วิธีเลือกใช้อุปกรณ์แก้กรน ตามแนวทางของ VitalSleep Clinic

VitalSleep Clinic เป็นคลินิกเฉพาะทางที่เน้น “การรักษาแบบองค์รวม โดยไม่ผ่าตัด” (Holistic Non-Surgical Approach) และออกแบบการรักษาโดยอิงกับการตรวจ Sleep Test, Myofunctional Therapy และอุปกรณ์ทันตกรรมเฉพาะบุคคล

1. ตรวจ Sleep Test ประเมินระดับอาการก่อนเลือกอุปกรณ์
2. พิจารณาสภาพโครงสร้างช่องปากและขากรรไกร
3. เลือกรูปแบบอุปกรณ์ให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความสะดวก
4. ประเมินประสิทธิภาพ ติดตามผลและปรับแต่งอุปกรณ์

สรุป

อุปกรณ์แก้กรนเป็นทางเลือกสำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการกรนและ OSA แต่การเลือกใช้ควรอิงจากงานวิจัย ประเภทของอุปกรณ์ และโครงสร้างส่วนบุคคล ที่ VitalSleep Clinic ย้ำแนวคิด “รักษาที่ต้นเหตุ” ผ่านการตรวจการนอนหลับเองได้จากที่บ้าน การบำบัดกล้ามเนื้อทางช่องปาก Myofunctional Therapy และการออกแบบอุปกรณ์เฉพาะบุคคล

งานวิจัยหลายชิ้นสนับสนุนประสิทธิภาพของ Oral Appliance, Mid-frequency device และวิธีการเสริมอื่น ๆ แต่ก็ต้องเข้าใจข้อจำกัดการใช้งานและข้อจำกัดของแต่ละอุปกรณ์ ที่สำคัญที่สุดคือ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เฉพาะทางและผู้เชี่ยวชาญ

FAQs คำถามที่พบบ่อย

• งานวิจัยใดพิสูจน์ว่าอุปกรณ์ Oral Appliance ลดกรนได้จริง?
  มีงานวิจัยหลายชิ้น เช่น การศึกษาของ Chiang et al. พบว่า LOA ลดอัตราการกรนได้ โดยความยาวตัวบีบลิ้น ~2.5 ซม. ให้ผลดีที่สุด และงาน Novel Oral Device ก็แสดงผลลดกรนเช่นกัน

• VitalSleep Clinic แตกต่างจากคลินิกทั่วไปอย่างไร?
  VitalSleep Clinic ให้บริการแบบครบวงจร – ตรวจการนอนที่บ้าน, อุปกรณ์ทันตกรรม, Myofunctional Therapy และออกแบบแผนรักษาเฉพาะบุคคลตามโครงสร้างร่างกาย
• อุปกรณ์ใดเหมาะสำหรับคนที่ทน CPAP ไม่ได้?
  Oral Appliance (ASA) ถือเป็นทางเลือกที่แนะนำ โดยเฉพาะในคนที่มี OSA ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง
• ถ้าใช้เครื่องมือแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ควรทำอย่างไร?
  ควรกลับไปประเมินโดยแพทย์ ตรวจ Sleep Test ใหม่ หรือพิจารณาอุปกรณ์/วิธีรักษาอื่น เช่น CPAP, ผ่าตัด หรือวิธีเสริมอื่น ๆ