อุปกรณ์รักษานอนกรน ตัวช่วยคืนการนอนหลับที่มีคุณภาพ

อุปกรณ์รักษานอนกรน การนอนกรนไม่ใช่แค่เรื่องเสียงดังที่รบกวนคนข้าง ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพที่หลายคนมองข้าม วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกเรื่องอุปกรณ์รักษานอนกรน จาก VitalSleep Clinic ว่ามีอะไรบ้าง ใช้อย่างไร และเหมาะกับใครบ้าง เพื่อให้คุณกลับมามีการนอนที่เงียบสงบและเต็มไปด้วยคุณภาพ

ในภาพรวม ของผู้ใหญ่ทั่วโลก การกรนแบบเป็นประจำ มีอัตราตั้งแต่ 25% – 50% และแบบเป็นครั้งคราวมากถึง 90 ล้านคน และประมาณ 37 ล้านคนกรนอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ ในผู้สูงวัย (65 ปีขึ้นไป) การมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) ด้วยระดับ ≥5 ครั้งต่อชั่วโมง และอาจสูงถึง 84% ในกลุ่มสูงอายุกว่า 65 ปี

ความเสี่ยงโรคที่มากับการนอนกรน

• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea)
• โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวานชนิดที่ 2
• เสี่ยงต่ออุบัติเหตุจากการหลับใน

สาเหตุของอาการนอนกรน

• โครงสร้างทางเดินหายใจ
  คนที่มีเพดานอ่อนยาว ลิ้นโต หรือต่อมทอนซิลใหญ่ มีโอกาสนอนกรนมากกว่าคนทั่วไป
• น้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วน
  ไขมันสะสมบริเวณคอทำให้หลอดลมตีบแคบ เสี่ยงนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
  ทั้งสองอย่างทำให้กล้ามเนื้อคอหย่อนและเพิ่มการอักเสบในทางเดินหายใจ
• ปัจจัยทางพันธุกรรมและอายุ
  เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อหย่อนคล้อย ทำให้นอนกรนง่ายขึ้น

ประเภทวิธีและอุปกรณ์รักษานอนกรนที่ VitalSleep Clinic

1. Oral Appliance (ASA)

เครื่องมือทันตกรรมที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคล (Custom Made) ช่วยจัดตำแหน่งขากรรไกรล่างและลิ้นไปข้างหน้า เพิ่มพื้นที่ทางเดินหายใจ ลดเสียงกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ข้อดี คือ ปลอดภัย พกพาสะดวก ไม่มีเสียง ไม่มีสายไฟ อายุการใช้งานของอุปกรณ์ชนิดนี้สูงสุดถึง 7–8 ปี

2. Radiofrequency (RF)

ใช้คลื่นวิทยุผ่านเข็มพิเศษกระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวและเกิดพังผืด ส่งผลให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น ลดเสียงกรนได้อย่างรวดเร็ว ภายใน 3–4 สัปดาห์หลังรักษา ควรทำซ้ำ 3–4 ครั้งเพื่อผลที่ยั่งยืน

ข้อดี คือ ไม่ต้องพักฟื้น และไม่ต้องใส่อุปกรณ์ขณะนอนหลับ

3. Myofunctional Therapy

การฟื้นฟูกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า ลิ้น ขากรรไกร และทางเดินหายใจ โดยใช้การฝึกแบบ Isometric & Isotonic เพื่อเสริมความแข็งแรง ช่วยลดการกรนได้มากถึง 50% ในผู้ใหญ่ และ 62% ในเด็กข้อดี คือ เป็นวิธีการที่ต้นเหตุของการกรน ช่วยให้การหายใจและการจัดวางลิ้นเป็นปกติ ลดภาวะหายใจทางปาก

4. เครื่องช่วยหายใจ CPAP

เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP) เป็นมาตรฐานรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โดยส่งแรงดันลมเพื่อเปิดทางเดินหายใจ และมีรุ่น Auto-CPAP กับ BiPAP ที่แพทย์จะแนะนำตามอาการ

5. โปรแกรม Emface

เทคโนโลยีจากยุโรป ที่ผสาน Radiofrequency (RF) กับ HIFES (High-Intensity Facial Electrical Stimulation) ช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ลดเหนียง และลดเสียงกรน โดยปรับสมดุลการนอนจากภายใน

6. โปรแกรม CoolSwiss

คือโปรแกรมลดกรนโดยไม่ผ่าตัด เน้นที่การสลายไขมันรอบคอ ช่วยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้น ลดเสียงกรนอย่างได้ผล

เปรียบเทียบแบบเข้าใจง่าย

ชนิด	วิธีทำงาน	จุดเด่น	เหมาะกับใคร
Oral Appliance	จัดตำแหน่งขากรรไกรและลิ้น	พกพาง่ายไม่มีเสียงออกแบบเฉพาะบุคคล	กรนน้อย–ปานกลาง, ต้องการสะดวก
RF	ใช้คลื่นวิทยุสร้างรอยพังผืดในเพดานอ่อน	เห็นผลเร็วไม่ต้องพักฟื้น	กรนเสียงดัง ต้องการผลเร็ว
Myofunctional Therapy	ฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า ลิ้น คอ	แก้ที่ต้นเหตุพัฒนาระยะยาว	อยากหายเอง ไม่อยากพึ่งตลอด
CPAP	อัดลมหรือดูดลมเปิดทางเดินหายใจ	ลดอาการเจ็บคืนออกซิเจนเต็ม	ภาวะแบบปานกลางถึงรุนแรง
Emface	RF+HIFES กระชับกล้ามเนื้อหน้า	กระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทางเดินหายใจ	ต้องการผลหลายมิติ
CoolSwiss	สลายไขมันรอบคอ	เปิดทางเดินหายใจลดเหนียง	คนคออ้วน มีไขมันเยอะ

ข้อจำกัดและสิ่งที่ควรระวัง

• ใช้ไม่ถูกวิธีอาจไม่ได้ผล
  เช่น เลือกอุปกรณ์ไม่ตรงกับสาเหตุของการกรน
• ต้องอาศัยความต่อเนื่อง
  บางอุปกรณ์ต้องใช้อย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผล
• ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ได้ผลเหมือนกัน
  ขึ้นอยู่กับโครงสร้างร่างกายและสาเหตุของการกรน

สรุป

การใช้อุปกรณ์รักษานอนกรนเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ปลอดภัยและสะดวก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการผ่าตัดหรือมีอาการนอนกรนไม่รุนแรง การเลือกใช้อุปกรณ์ให้เหมาะสมควรผ่านการตรวจ Sleep Test และคำแนะนำจากแพทย์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและลดความเสี่ยงโรคร้ายที่อาจตามมา

บทความที่เกี่ยวข้อง | Sleep Test มีกี่แบบ และควรเลือกตรวจแบบไหน?

FAQs คำถามที่พบบ่อย

• อุปกรณ์รักษานอนกรนแบบไหนเห็นผลเร็วที่สุด?
  โดยทั่วไป CPAP ถือว่าได้ผลเร็วที่สุด โดยเฉพาะคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับรุนแรง
• ใช้อุปกรณ์รักษานอนกรนแทนการผ่าตัดได้หรือไม่?
  ได้ในหลายกรณี โดยเฉพาะคนที่อาการไม่รุนแรงหรือไม่สะดวกผ่าตัด
• เด็กสามารถใช้อุปกรณ์รักษานอนกรนได้หรือเปล่า?
  บางชนิด เช่น แผ่นแปะจมูกหรือหมอนกันกรนใช้ได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางก่อนเสมอ
• ต้องใช้ Sleep Test ก่อนซื้ออุปกรณ์ทุกครั้งไหม?
  ไม่จำเป็นสำหรับทุกกรณี แต่ถ้าอาการรุนแรงควรทำ Sleep Test เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
• ใช้เฝือกฟันรักษานอนกรนแล้วต้องเปลี่ยนบ่อยไหม?
  ขึ้นอยู่กับคุณภาพวัสดุและการใช้งาน โดยทั่วไปควรตรวจเช็กกับทันตแพทย์ปีละครั้ง