อุปกรณ์รักษานอนกรน การนอนกรนไม่ใช่แค่เรื่องเสียงดังที่รบกวนคนข้าง ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพที่หลายคนมองข้าม วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกเรื่องอุปกรณ์รักษานอนกรน จาก VitalSleep Clinic ว่ามีอะไรบ้าง ใช้อย่างไร และเหมาะกับใครบ้าง เพื่อให้คุณกลับมามีการนอนที่เงียบสงบและเต็มไปด้วยคุณภาพ
ในภาพรวม ของผู้ใหญ่ทั่วโลก การกรนแบบเป็นประจำ มีอัตราตั้งแต่ 25% – 50% และแบบเป็นครั้งคราวมากถึง 90 ล้านคน และประมาณ 37 ล้านคนกรนอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ ในผู้สูงวัย (65 ปีขึ้นไป) การมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) ด้วยระดับ ≥5 ครั้งต่อชั่วโมง และอาจสูงถึง 84% ในกลุ่มสูงอายุกว่า 65 ปี
ความเสี่ยงโรคที่มากับการนอนกรน
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea)
- โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2
- เสี่ยงต่ออุบัติเหตุจากการหลับใน
สาเหตุของอาการนอนกรน
- โครงสร้างทางเดินหายใจ
คนที่มีเพดานอ่อนยาว ลิ้นโต หรือต่อมทอนซิลใหญ่ มีโอกาสนอนกรนมากกว่าคนทั่วไป - น้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วน
ไขมันสะสมบริเวณคอทำให้หลอดลมตีบแคบ เสี่ยงนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ - การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
ทั้งสองอย่างทำให้กล้ามเนื้อคอหย่อนและเพิ่มการอักเสบในทางเดินหายใจ - ปัจจัยทางพันธุกรรมและอายุ
เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อหย่อนคล้อย ทำให้นอนกรนง่ายขึ้น
ประเภทวิธีและอุปกรณ์รักษานอนกรนที่ VitalSleep Clinic
1. Oral Appliance (ASA)
เครื่องมือทันตกรรมที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคล (Custom Made) ช่วยจัดตำแหน่งขากรรไกรล่างและลิ้นไปข้างหน้า เพิ่มพื้นที่ทางเดินหายใจ ลดเสียงกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ข้อดี คือ ปลอดภัย พกพาสะดวก ไม่มีเสียง ไม่มีสายไฟ อายุการใช้งานของอุปกรณ์ชนิดนี้สูงสุดถึง 7–8 ปี
2. Radiofrequency (RF)
ใช้คลื่นวิทยุผ่านเข็มพิเศษกระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวและเกิดพังผืด ส่งผลให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น ลดเสียงกรนได้อย่างรวดเร็ว ภายใน 3–4 สัปดาห์หลังรักษา ควรทำซ้ำ 3–4 ครั้งเพื่อผลที่ยั่งยืน
ข้อดี คือ ไม่ต้องพักฟื้น และไม่ต้องใส่อุปกรณ์ขณะนอนหลับ
3. Myofunctional Therapy
การฟื้นฟูกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า ลิ้น ขากรรไกร และทางเดินหายใจ โดยใช้การฝึกแบบ Isometric & Isotonic เพื่อเสริมความแข็งแรง ช่วยลดการกรนได้มากถึง 50% ในผู้ใหญ่ และ 62% ในเด็กข้อดี คือ เป็นวิธีการที่ต้นเหตุของการกรน ช่วยให้การหายใจและการจัดวางลิ้นเป็นปกติ ลดภาวะหายใจทางปาก
4. เครื่องช่วยหายใจ CPAP
เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP) เป็นมาตรฐานรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โดยส่งแรงดันลมเพื่อเปิดทางเดินหายใจ และมีรุ่น Auto-CPAP กับ BiPAP ที่แพทย์จะแนะนำตามอาการ
5. โปรแกรม Emface
เทคโนโลยีจากยุโรป ที่ผสาน Radiofrequency (RF) กับ HIFES (High-Intensity Facial Electrical Stimulation) ช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ลดเหนียง และลดเสียงกรน โดยปรับสมดุลการนอนจากภายใน
6. โปรแกรม CoolSwiss
คือโปรแกรมลดกรนโดยไม่ผ่าตัด เน้นที่การสลายไขมันรอบคอ ช่วยเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้น ลดเสียงกรนอย่างได้ผล
เปรียบเทียบแบบเข้าใจง่าย
| ชนิด | วิธีทำงาน | จุดเด่น | เหมาะกับใคร |
|---|---|---|---|
| Oral Appliance | จัดตำแหน่งขากรรไกรและลิ้น | พกพาง่ายไม่มีเสียงออกแบบเฉพาะบุคคล | กรนน้อย–ปานกลาง, ต้องการสะดวก |
| RF | ใช้คลื่นวิทยุสร้างรอยพังผืดในเพดานอ่อน | เห็นผลเร็วไม่ต้องพักฟื้น | กรนเสียงดัง ต้องการผลเร็ว |
| Myofunctional Therapy | ฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า ลิ้น คอ | แก้ที่ต้นเหตุพัฒนาระยะยาว | อยากหายเอง ไม่อยากพึ่งตลอด |
| CPAP | อัดลมหรือดูดลมเปิดทางเดินหายใจ | ลดอาการเจ็บคืนออกซิเจนเต็ม | ภาวะแบบปานกลางถึงรุนแรง |
| Emface | RF+HIFES กระชับกล้ามเนื้อหน้า | กระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทางเดินหายใจ | ต้องการผลหลายมิติ |
| CoolSwiss | สลายไขมันรอบคอ | เปิดทางเดินหายใจลดเหนียง | คนคออ้วน มีไขมันเยอะ |
ข้อจำกัดและสิ่งที่ควรระวัง
- ใช้ไม่ถูกวิธีอาจไม่ได้ผล
เช่น เลือกอุปกรณ์ไม่ตรงกับสาเหตุของการกรน - ต้องอาศัยความต่อเนื่อง
บางอุปกรณ์ต้องใช้อย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผล - ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้ได้ผลเหมือนกัน
ขึ้นอยู่กับโครงสร้างร่างกายและสาเหตุของการกรน
สรุป
การใช้อุปกรณ์รักษานอนกรนเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ปลอดภัยและสะดวก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการผ่าตัดหรือมีอาการนอนกรนไม่รุนแรง การเลือกใช้อุปกรณ์ให้เหมาะสมควรผ่านการตรวจ Sleep Test และคำแนะนำจากแพทย์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและลดความเสี่ยงโรคร้ายที่อาจตามมา
บทความที่เกี่ยวข้อง | Sleep Test มีกี่แบบ และควรเลือกตรวจแบบไหน?
FAQs คำถามที่พบบ่อย
- อุปกรณ์รักษานอนกรนแบบไหนเห็นผลเร็วที่สุด?
โดยทั่วไป CPAP ถือว่าได้ผลเร็วที่สุด โดยเฉพาะคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับรุนแรง - ใช้อุปกรณ์รักษานอนกรนแทนการผ่าตัดได้หรือไม่?
ได้ในหลายกรณี โดยเฉพาะคนที่อาการไม่รุนแรงหรือไม่สะดวกผ่าตัด - เด็กสามารถใช้อุปกรณ์รักษานอนกรนได้หรือเปล่า?
บางชนิด เช่น แผ่นแปะจมูกหรือหมอนกันกรนใช้ได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางก่อนเสมอ - ต้องใช้ Sleep Test ก่อนซื้ออุปกรณ์ทุกครั้งไหม?
ไม่จำเป็นสำหรับทุกกรณี แต่ถ้าอาการรุนแรงควรทำ Sleep Test เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง - ใช้เฝือกฟันรักษานอนกรนแล้วต้องเปลี่ยนบ่อยไหม?
ขึ้นอยู่กับคุณภาพวัสดุและการใช้งาน โดยทั่วไปควรตรวจเช็กกับทันตแพทย์ปีละครั้ง
